หนังสือ Stretching on the Pilates ReformerEssential Cues and Images #Reformer #Pilates #Yoga

หนังสือ Stretching on the Pilates Reformer Essential Cues and Images (ภาษาอังกฤษ) ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางพิลาทิส หรือฝึกฝนหรือสอนมาหลายปีแล้ว การยืดกล้ามเนื้อบนเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์จะเป็นแหล่งข้อมูลอันทรงคุณค่าที่ช่วยให้คุณมองเห็นท่าบริหารแต่ละท่าในมุมมองใหม่ ด้วยรูปแบบที่ทันสมัยของท่าบริหารคลาสสิกบางท่า และการยืดกล้ามเนื้อแบบใหม่ กราฟิก 3 มิติสีสันสดใสที่ละเอียดและเข้าใจกายวิภาคศาสตร์จะพาคุณไปสัมผัสทุกท่าบริหาร ด้วยคำแนะนำที่ชัดเจน เรียบง่าย และเป็นขั้นตอนทีละขั้นตอน ซึ่งผ่านการทดสอบและพิสูจน์มาแล้วกว่า 20 ปี การยืดกล้ามเนื้อบนเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์จะช่วยให้คุณเข้าใจโครงสร้างและหลักการพื้นฐานของแต่ละท่าได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณจะสามารถสอนและฝึกฝนการยืดกล้ามเนื้อที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว หากคุณสนใจการยืดกล้ามเนื้อและกายวิภาคศาสตร์ ภาพประกอบอันน่าทึ่งในหนังสือเล่มนี้จะแสดงให้เห็นวิธีการใช้งานกล้ามเนื้อแต่ละส่วน การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งเพียงเล็กน้อยสามารถเพิ่มหรือลดประสิทธิภาพได้อย่างไร และความสัมพันธ์ระหว่างการหายใจและตำแหน่งร่างกาย ด้วยรูปภาพมากกว่า 100 ภาพและแบบฝึกหัด 50 แบบ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายไปที่บริเวณเฉพาะเพื่อยืดขยาย เสริมสร้าง และพัฒนาทักษะการตระหนักรู้ในตนเองในกระบวนการนี้ 192 หน้า