หนังสือ การควบคุมอารมณ์ไม่จำเป็นต้องอดกลั้น (ฉบับปรับปรุง) : วารา สนพ.

หนังสือเรื่อง : การควบคุมอารมณ์ไม่จำเป็นต้องอดกลั้น (ฉบับปรับปรุง) ราคาปก 350 บาท ISBN : 9786168335352 (ปกอ่อน) 296 หน้า “การควบคุมอารมณ์ไม่จำเป็นต้องอดกลั้น” [อย่าปล่อยให้ "อารมณ์" ทำลายชีวิตคุณ] • ความโกรธและความเกลียดต่างทำร้ายเรา บางครั้งการให้อภัยก็ทำร้ายเราเช่นกัน • คนหนึ่งคนคุ้มค่าที่เราจะมอบความรักทั้งชีวิตให้หรือไม่นั้น ไม่ได้ดูที่เขาทำดีกับเรามากแค่ไหน แต่ให้ดูว่าเขาทำกับเราแย่แค่ไหนตอนที่เขาอารมณ์ไม่ดี : เวลาที่คนเราพบกับอุปสรรคหรือปัญหา เรามักจะรู้สึกกังวล หรือ หงุดหงิดขึ้นมาได้ง่าย ๆ หรือกระทั่งโกรธเป็นฟืนเป็นไฟ หรือ หุนหันพลันแล่น! ปฏิกิริยา "หุนหันพลันแล่น" จะเกิดกับคนสองกลุ่ม กลุ่มแรก : กลุ่มที่จะตัดสินใจเลือกหนทางที่ง่ายที่สุด ฉะนั้นสมองจึงถูกอารมณ์ควบคุม คนจำพวกนี้จะใช้ชีวิตตามอารมณ์ชักนำ โกรธง่าย หุนหันและมักจะควบคุมไม่ได้ กลุ่มสอง : จะเก็บอารมณ์ตัวเองอย่างถึงที่สุด ควบคุมไม่ให้เกิดอารมณ์ใด ๆ เช่นนี้อารมณ์ที่ถูกเก็บกดเอาไว้ก็จะต้องระเบิดออกมาสักวัน หลาย ๆ คนปรารถนาควบคุมอารมณ์ให้ได้ แต่หัวใจของการควบคุมอารมณ์ไม่ใช่อยู่ที่การ "กัดฟันให้แน่น" หรือ "อดกลั้นเอาไว้" หากแต่อยู่ที่การทำความเข้าใจหลักการและเหตุผลที่อยู่ในระบบปฏิกิริยาโต้ตอบของอารมณ์ให้ชัดเจนยิ่งขึ้น เพื่อให้อารมณ์เป็นเพื่อนกับคุณ... เส้นทางการเจริญเติบโตของคนคนหนึ่งจะต้องพานพบกับสิ่งต่าง ๆ มากมาย บางสิ่งไม่ได้งดงาม มันทำลายความสุขแห่งยุคสมัยของคนหนุ่มสาว เกิดเป็นความรู้สึกแย่ ๆ ติดอยู่ในความทรงจำของคนมากมาย แสดงให้เห็นว่าบนเส้นทางของการก้าวไปข้างหน้าของอารยธรรมยุคสมัยยังมีคนหนุ่มสาวจำนวนมากที่ต้องหลั่งน้ำตา แต่ยุคสมัยก็ยังคงก้าวเดินต่อไป โดยไม่ได้ชะลอความเร็วลง มันไม่เคยจะชะลอหรือหยุดนิ่งเพียงเพราะน้ำตาหรือรอยยิ้มของใครบางคน ฉะนั้นคนมากมายจึงคอยแต่จะไล่หาโอกาสเพื่อแก้ตัวในคืนวันใหม่ ๆ... สิ่งที่เราทำได้ก็คือ "จงเรียนรู้ที่จะเป็นคนที่ดียิ่งขึ้น" ............................................................... [ตัวอย่าง...สารบัญ] บทที่ 1 อัพเกรดระบบความรู้ความเข้าใจ ความรู้ความเข้าใจในอารมณ์จะเป็นตัวตัดสินว่าชีวิตจะไปได้ไกลแค่ไหน - อายุยี่สิบต้น ๆ อย่างเธอต้องเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนตัวตน - อยากรู้ว่าจะเดินบนเส้นทางสู้ความสำเร็จไหมให้ดูสภาพเขาหลังระเบิดอารมณ์ - เอาแต่ "สงสารตัวเอง" มันไม่ได้ช่วยทำให้โลกทำร้ายคุณน้อยลงหรอกนะ บทที่ 2 เป็นเพื่อนกับอารมณ์ ผู้ที่มีวุฒิภาวะจะรู้จักเป็นเพื่อนกับอารมณ์ - การควบคุมอารมณ์ ไม่จำเป็นต้องอดกลั้น - พวกที่ข่มขู่คุณเป็นได้แค่หนูที่ขี้ขลาดเท่านั้น - อย่าให้อารมณ์ที่พลุ่งพล่านทำลายชีวิตคุณ - ถ้าไม่เล่นให้โดดเด่นก็ตกรอบสภานเดียว บทที่ 3 ผู้ที่มีอีคิวสูง ผู้ที่มีอีคิวสูงไม่ใช่ "ที่รัก" ของทุกคน - เคล็ดลับการเพิ่มอีคิวด้วยเทคนิคทางจิตวิทยา - ผู้ที่มีอีคิวสูง รู้จักถูกคนอื่นเกลียด - ผู้ที่มีอีคิวสูง มองอารมณ์ให้เห็นแจ้งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ - คุณต้องมี ความสามารถในการเล่าเรื่อง ถึงจะเป็นคนที่มีอีคิวสูงระหว่างการพูดคุย บทที่ 4 เมื่อเราคุยกัน เราคุยอะไรกันอยู่? - ทำไมเราถึงคุยไม่สนุก - เราต้องใช้เทคนิคเชิงจิตวิทยากี่ข้อในการโน้มน้าวคน - รายละเอียดสามอย่างในคำพูดที่จะทำให้คุณแตกต่าง - สรุปยังไงว่าควรคบหรือไม่ควรคบ - วิธีที่คุณแสดงความเป็นห่วงฉัน ทำให้ฉันอยากตาย บทที่ 5 ความสัมพันธ์ลึกซึ่ง เราควรแสดงความรักต่อโลกใบนี้อย่างไร - คุ้มค่าที่จะรักเขาไหมให้ดูสภาพตอนที่เขาอารมณ์ตกต่ำ - แม่ไม่รักฉัน แล้วไง - ฉันอยากให้เขาทำดีกับฉัน - อยากเข้าใจทัศนคติของผู้ชายที่มีต่อความรักให้ดูวิธีใช้เงินของเขา - คนที่คุณชอบก็แค่คนเดินดินธรรมดา - ในเมื่อคุณเก่งขนาดนี้ทำไมถึงแพ้ราบคาบในเรื่องความรักละ - จะรักได้ยังไง "เกลียดเขา"