แฟลกซีดสีทอง ออร์แกนิค แบบบดผง(Organic Ground Golden Flaxseed) 500 กรัม (500g)

เมล็ดแฟลกซ์มีลักษณะคล้ายเมล็ดงาแต่มีขนาดใหญ่กว่า เป็นอาหารที่อุดมไปด้วย ไฟเบอร์, กรดไขมันโอเมก้า 3, ลิกแนน (Lignans) และโปรตีนจากพืช ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วคนมักจะนิยมนำเมล็ดแฟลกซ์มาบดก่อนจะนำมารับประทาน เพราะจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่อยู่ในเมล็ดได้ดีกว่าการรับประทานเป็นแบบเมล็ด หรือจะรับประทานเป็นแบบน้ำมันสกัด แต่ในน้ำมันสกัดอาจมีคุณค่าทางสารอาหารไม่เท่าแบบบด อย่างสารลิกแนนที่พบในเมล็ดแฟลกซ์แบบบด พอมาอยู่ในรูปน้ำมันสกัดจากเมล็ดแฟลกซ์ กลับพบว่าไม่มีสารลิกแนนอยู่ในน้ำมันสกัด สรรพคุณของเมล็ดแฟลกซ์ 1. ช่วยระบบขับถ่าย ลดท้องผูก เพราะมีไฟเบอร์ชนิด ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ทำให้เพิ่มกากใย ช่วยให้อุจจาระนุ่ม ขับถ่ายง่ายขึ้น 2. บำรุงหัวใจและลดไขมันเลว (LDL) มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในแฟลกซีด และช่วยลดระดับ LDL 3. ช่วยเรื่องฮอร์โมน โดยเฉพาะในผู้หญิง แฟลกซีดมี Lignans ซึ่งออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนแบบอ่อนๆ ช่วยในเรื่อง: ลดอาการวัยทอง ลดอาการ PMS (ก่อนมีประจำเดือน) 4. ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ไฟเบอร์ช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาล 5. ช่วยลดน้ำหนัก แฟลกซีดช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร เพราะมีกากใยสูงและทำให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น 6. ดีต่อผิว เล็บ และเส้นผม โอเมก้า 3 และวิตามินในแฟลกซีดช่วยลดผิวแห้ง ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นและช่วยบำรุงหนังศีรษะ วิธีการรับประทาน นำเมล็ดแฟล็กซีด 1-3 ช้อนโต๊ะบดเป็นผง จะนำไปคั่วก่อนบดก็ได้ เพื่อให้เกิดกลิ่นหอมน่ารับประทาน แล้วนำมาผสมกับเครื่องดื่มตามชอบ ควรรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ในขณะที่ยังไม่พองตัวเพราะจะทำให้ทานง่าย สำหรับผู้ที่ขับถ่ายยาก ท้องผูกบ่อย แนะนำให้ทาน 2-4 ช้อนโต๊ะ 2 ครั้ง เวลาเช้า – เย็น ก่อนมื้ออาหาร วิธีนำไปใช้ โรยในโยเกิร์ต/โอ๊ต/สลัด ผสมสมูทตี้ ใส่ในเบเกอรี่ เช่น ขนมปัง โฮลเกรน ผสมในน้ำเปล่าหรือ น้ำผึ้งมะนาวแล้วดื่ม ***แบบบด แนะนำให้แช่เย็นเพื่อยืดอายุในการเก็บรักษา*** #superfood #flaxseed #golden flaxseed #ground flaxseed #แฟลกซีด #แฟลกซีดสีทอง #detox #โอเมก้า 3 #omega 3 #แฟลกซีดบดผง #แฟลกซีดสีทองบดผง #ขับถ่าย #แก้ท้องผูก #ธรรมชาติ #ต้านอนุมูลอิสระ #ฮอร์โมน #ปลอดสารพิษ #เพื่อสุขภาพ #อาหาร #ขนม #เบเกอรี่ #โยเกิร์ต #สลัด #ซีเรียล #ไฟเบอร์ #ออร์แกนิค #organic #natural #healthy #powder #vegan #bakery