จะซึม จะเศร้า ก้าวผ่านได้ / มันไม่ได้เริ่มที่คุณ : รู้จักภาวะซึมเศร้า วิธีแก้ปัญหาโรคซึมเศร้า

จะซึม จะเศร้า ก้าวผ่านได้ / มันไม่ได้เริ่มที่คุณ : รู้จักภาวะซึมเศร้า วิธีแก้ปัญหาโรคซึมเศร้า จะซึม จะเศร้า ก้าวผ่านได้ รู้จักภาวะซึมเศร้า รับมือด้วยความเข้าใจ ผู้เขียน พ.ญ. กุสุมาวดี คำเกลี้ยง 160 หน้า แค่ "เศร้า" ยังไม่ใช่ "ซึมเศร้า" แต่หากเก็บปัญหา สะสมความเครียดไว้นานไปก็อาจก้าวเข้าสู่เขตแดนของ "ซึมเศร้า" ได้ ภาวะซึมเศร้าเป็นความไม่สมดุลทางร่างกายและจิตใจ เปรียบได้กับด้านล่างของภูเขาน้ำแข็งที่ซ่อนอยู่ใต้น้ำ ซึ่งเรามองไม่เห็น แต่หากรู้จักและเข้าใจภาวะนี้ถูกต้อง รับมือได้เหมาะสมและทันเวลา ก็จะข้ามผ่านภูเขาน้ำแข็งลูกนี้ไปได้ "แพทย์หญิงกุสุมาวดี คำเกลี้ยง" หรือ "คุณหมอเอ๋" ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์เด็กและวัยรุ่น ได้พูดเรื่องภาวะซึมเศร้าให้ฟังในแบบเข้าใจง่าย ๆ และเล่ากรณีตัวอย่างที่ส่วนใหญ่เป็นเด็ก และวัยรุ่นซึ่งทำให้เห็นภาพความเชื่อมโยงที่ชัดเจนของสาเหตุ ปัญหา แนวทางการดูแล และวิธีรักษาแบบต่าง ๆ ที่ช่วยให้เขาเหล่านั้นก้าวผ่านพ้นจากเขตแดนของภาวะซึมเศร้าได้สำเร็จ ไม่ว่าจะซึม จะเศร้า หรือซึมเศร้า... "ขอให้เชื่อมั่นว่าเราจะก้าวผ่านมันไปได้" สารบัญ บทนำ เซย์ไฮ! ทักทาย...ซึมเศร้า บทที่ 1 จิตใจและร่างกาย..."รักนะ" บทที่ 2 S.O.S ช่วยด้วย... บทที่ 3 เรื่องเล่า คน (เคย) เศร้า 1 บทที่ 4 Alarm สัญญาณบอกเหตุ บทที่ 5 รับฟัง คือกำลังใจที่ดีที่สุด บทที่ 6 ซึมเศร้าในโลกไซเบอร์ บทที่ 7 เรื่องเล่า คน (เคย) เศร้า 2 บทที่ 8 วัดอุณหภูมิใจ ห่างไกลซึมเศร้า บทที่ 9 บุคคลสำคัญของโรค บทที่ 10 พลังวิเศษในตัวเรา มันไม่ได้เริ่มที่คุณ It Didn't Start With You เส้นทางและวิธีแก้ปัญหาโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคกลัว โรคย้ำคิดย้ำทำ เพื่อเรียกคืนชีวิตและสุขภาพที่ดีกลับคืนมา และจะจบสิ้นวงจรเหล่านั้นได้อย่างไร... ผู้เขียน Mark Wolynn (มาร์ค โวลินน์) ผู้แปล กุลธิดา บุณยะกุล-ดันนากิ้น ดร. 396 หน้า ความเจ็บปวดบอบช้ำของครอบครัวที่รับสืบทอดมา หล่อหลอมจนเราเป็นอย่างไร...และจะจบสิ้นวงจรอันทุกข์ทรมานนั้นได้อย่างไร "มันไม่ได้เริ่มที่คุณ" เป็นแนวทางการแก้ไขปัญหาที่มีมายาวนาน ในโรคที่แม้แต่การบำบัดแบบดั้งเดิม ยา และการช่วยเหลืออื่น ๆ ล้วนไม่ได้ผล "มาร์ค โวลินน์ (Mark Wolynn)" ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญ ได้เสนอแนะแนวทางในการเปลี่ยนแปลงความเจ็บปวดที่ส่งต่อในครอบครัวหลายชั่วอายุคน อาทิ โรคซึมเศร้า (Depression) โรควิตกกังวล (Anxiety) ภาวะการปวดเรื้อรัง (Chromic Pain) โรคกลัว (Phobia) และโรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive) รากเหง้าของความยากลำบากเหล่านี้ อาจไม่ได้อยู่ในประสบการณ์ชีวิตปัจจุบันของเรา หรือในความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองของเรา แต่อยู่ในชีวิตของพ่อแม่ หรือแม้แต่ปู่ย่าตายายของเรา การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดพบว่า ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถส่งต่อไปยังรุ่นต่อรุ่นได้ สารบัญ : มันไม่ได้เริ่มที่คุณ : It Didn't Start With You อารัมภบท ภาษาลับของความหวาดกลัว ตอนที่ 1 สายใยของความบอบช้ำทางจิตใจของครอบครัว - บทที่ 1 ความบอบช้ำที่สูญหายไปและได้ดันพบ - บทที่ 2 สามรุ่นของประวัติครอบครัว ที่มีร่วมกัน : องค์ประกอบของครอบครัว - บทที่ 3 จิตใจของครอบครัว ฯลฯ ตอนที่ 2 แผนที่แกนภาษา - บทที่ 6 แกนความคับข้องใจ - บทที่ 7 แกนตัวบ่งชี้ - บทที่ 8 แกนประโยค - บทที่ 9 แกนความบอบช้ำ ตอนที่ 3 เส้นทางไปสู่การเชื่อมต่อกันอีกครั้ง - บทที่ 10 จากความเข้าใจลึกซึ้งไปสู่การรวมเข้าด้วยกัน - บทที่ 11 แกนภาษาของการแยกจากกัน - บทที่ 12 แกนภาษาของความสัมพันธ์ ฯลฯ