หนังสือ รำ 4 ทิศ : เคลื่อนกาย หยุดจิต พิชิตโรค พร้อมแผ่น DVD

จำนวนหน้า : 148 หน้า สำนักพิมพ์ : บีเวลล์ สปีเชียล ผู้แต่ง : อ.มงคล ศริวัฒน์ ขนาด : 14.5 x 21 x 1.4 ซม. ประเภทปก : ปกอ่อน เนื้อใน : กระดาษปอนด์ 70 แกรม พิมพ์ : ขาว - ดำ รำ 4 ทิศ : เคลื่อนกาย หยุดจิต พิชิตโรค พร้อมแผ่น DVD นำเสนอรำไทเก๊กชุดย่อที่เรียกว่า รำ 4 ทิศ ประกอบทฤษฏีตามหลักของเต๋า อธิบายหลักการหายใจ ทรงตัว วางเท้า ถ่ายน้ำหลักอย่างละเอียดทุกขั้นตอน เพื่อให้การโคจรพลังชีวิตไหลลื่นปลอดโปร่ง อันสร้างคุณประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพผู้ฝึกฝน "รำ 4 ทิศ : เคลื่อนกาย หยุดจิต พิชิตโรค" เล่มนี้ ได้นำเสนอท่ารำไทเก๊กแบบง่าย ๆ 6 กระบวนท่า โดยยึดหลักการใช้แรง 5 รูปแบบ คือ แรงผลัก, เหวี่ยง, กด, ฉุด และเบียดด้วยไหล่ จาก "ท่าคว่ำจับหางนกกระจอก" อันเป็น 1 ในท่ามาตรฐานของไทเก๊ก แต่นำมาเรียบเรียงใหม่ให้จดจำได้ง่ายขึ้น ทว่ายังคงคุณประโยชน์ในการโคจรของพลัง "ชี่" และกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดไว้ได้เช่นเดิม จากงานวิจัยกว่า 10 เรื่อง และการศึกษาทางคลินิก พบว่าการรำไทเก๊กเป็นประจำช่วยให้ - ลดความดันโลหิต - ชะลอความเสื่อมของหลอดเลือด - การไหลเวียนของโลหิตมีประสิทธิภาพสูงขึ้น รวมทั้งทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณผิวหนังได้อย่างดี - ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี - ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น เพราะช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่คอยทำลายเนื้องอก และฆ่าเชื้อไวรัส - ลดภาวะตึงเครียด และความแปรปรวนของอารมณ์ - เสริมประสิทธิภาพการทำานของสมองในด้านการทรงตัว และระบบประสาท ช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคปวดข้อ ข้อเสื่อม รูมาตอยด์ โรคระบบประสาท และผู้พิการ เป็นต้น สรุปความจากบทความสำรวจวิจัยงานและการศึกษาทางคลีนิกว่าด้วยผลของการออกกำลังกายด้วย Tai Chi โดย อ.สุกัลยา กฤษณเกรียงไกร คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ