ฟังก์ชัน 3-in-1 2 ชิ้นแบบพกพา Battle Rope Rod อุปกรณ์ออกกําลังกายออกกําลังกายเชือกสปริง Rod หัวใจ การฝึกอบรมการทํางานออก

การแนะนำผลิตภัณฑ์： ข้อมูลจำเพาะของวัสดุ: เหล็กสปริง ความยาว: ประมาณ 40 ซม. ก้านสปริง 2 ชิ้นประกอบด้วย: ก้านสปริง 2 ชิ้น รายละเอียดสินค้า 1.ดีไซน์ 3 in 1: ปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้งานได้อย่างรวดเร็ว เพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อหน้าท้อง , ไหล่ , และ ปีก 2.ด้ามจับกันลื่น : ออกแบบด้วยการ หุ้มยางอย่างดี เพื่อป้องกันมือลื่นเมื่อมีเหงื่อออก ทำให้คุณจับได้อย่างกระชับและมั่นคง แม้ในระหว่างการออกกำลังกายที่หนักหน่วง 3.สปริงเหล็กกล้า : ใช้ สปริงเหล็กกล้าคุณภาพเยี่ยมขนาดใหญ่พิเศษ เพื่อเพิ่มแรงต้านทาน ทำให้การฝึกกล้ามเนื้อแขนและไหล่มีประสิทธิภาพสูงสุด 4.หมายเหตุ: สปริงถูกออกแบบให้มีส่วนเปิดโล่งเพื่อความยืดหยุ่นสูงสุด 5.สายเชือกคุณภาพสูง : สายถักที่ทนทาน เพื่อรองรับการใช้งานหนัก ช่วยให้คุณมั่นใจในความปลอดภัยทุกครั้งที่ออกกำลังกาย โปรแกรมฝึกลดน้ำหนักด้วยเชือก Battle Rope สำหรับผู้เริ่มต้น： 1. สลับคลื่น: แกว่งเชือกขึ้นและลงอย่างรวดเร็วด้วยแขนทั้งสองข้างสลับกัน เลียนแบบการแกว่งของเชือก ค้างแต่ละเซ็ตไว้ 15-20 วินาที รวม 3 ครั้ง พัก 30-45 วินาทีระหว่างเซ็ต 2. ประสานท่าโยนแขน: ยกเชือกขึ้นเหนือศีรษะแล้วกระแทกลงพื้นอย่างแรง 8-10 ครั้งต่อเซ็ต รวม 3 เซ็ต พัก 30-45 วินาทีระหว่างเซ็ต 3. งอข้อมือ (Arm Stretcher): งอข้อศอกให้ชิดลำตัวและใช้ข้อมือบิดด้ามจับเชือกแบทเทิลโรปเข้าและออกอย่างรวดเร็ว 15-20 วินาทีต่อเซ็ต รวม 3 เซ็ต พัก 30-45 วินาทีระหว่างเซ็ต 4. บิดเชือกแบทเทิลโรป: ยืน จับเชือกแบทเทิลโรปด้วยมือทั้งสองข้าง แล้วบิดแรงๆ จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเหมือนพาย 8-10 ครั้งต่อเซ็ต รวม 3 เซ็ต พัก 30-45 วินาทีระหว่างเซ็ต 5. ท่ายืดแขนแบบคงที่: จับที่จับเชือกแบทเทิลโรป เหยียดแขนไปข้างหน้า และบีบแบบคงที่ 10-15 วินาทีต่อเซ็ต รวม 3 เซ็ต พัก 30-45 วินาทีระหว่างเซ็ต