หนังสือ ราคา 99 บาท เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย : การดูแลสุขภาพ สุขภาพ การนอน การนอนหลับ

จำนวนหน้า : 208 หน้า สำนักพิมพ์ : Feel Good ผู้แต่ง : กนกอร บุญพิทักษ์ ขนาด : 14.5 x 21 x 1.2 ซม. ประเภทปก : ปกอ่อน เนื้อใน : กระดาษถนอมสายตา 75 แกรม พิมพ์ : ขาว - ดำ ปีที่พิมพ์ : 2563 ISBN : 8859735413607 เนื้อหาโดยสังเขป การนอนหลับที่มีคุณภาพในทุก ๆ วัน เสมือนเป็นยาวิเศษ ที่จะทำให้มีสุขภาพกายใจสดชื่น ปราศจากโรคภัย แต่เนื่องด้วยสังคมปัจจุบันมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ เช่น อาจเกิดจากความเครียดในการทำงาน ความเจ็บป่วย วัยสูงอายุ เป็นต้น ดังนั้นหากเราได้ลองสังเกตตนเอง และคนใกล้ชิดว่ามีความผิดปกติจากการนอนหลับพักผ่อนที่อาจจะน้อย หรือมากเกินไป ก็จะเป็นผลดีอย่างยิ่งในการช่วยป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคตได้ หนังสือเล่มนี้จึงนำไปปรับใช้ให้เกิดประโยชน์กับตัวคุณเอง และคนที่คุณรักได้เป็นอย่างดี สารบัญ บทที่ 1 ชั่วโมงและคุณภาพการนอนในแต่ละวัย บทที่ 2 สาเหตุของการนอนไม่หลับ บทที่ 3 ห้องนอน ที่นอน และท่านอนที่ดี บทที่ 4 รู้จัก Sleep Test รู้จัก Sleep Lab บทที่ 5 โรควิตกกังวล/แพนิค/กลัวสังคม/นอนไม่หลับ