ไม้ตาล ไม้ตาลคลายเส้น ต้านตึง ไม้นวด 1 ชิ้น ยาวประมาณ 95 cm

ไม้ตาลต้านตึง 1 ชิ้น วิธีใช้ : นั่งในท่าเหยียดขา ใช้ห่วงคล้องที่ส้นเท้า ให้ไม้ตาลพาดปลายนิ้วเท้าแล้วดึงไม้เข้าหาลำตัวให้รู้สึกตึงค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วคลายออก ทำแบบนี้ประมาณ 15 - 20 ครั้งขนาด : ความยาว 95 cm.