[E-Book Digital code] เรื่องราวของไขมันในร่างกาย

***เมื่อชำระเงินสินค้าเรียบร้อยแล้ว ขอสงวนสิทธิ์/ไม่สามารถยกเลิกและคืนเงินได้ทุกกรณี******หลังจากลูกค้าได้รับโค้ดแล้ว กรุณาทำการ Redeem ภายใน 30 วัน หากเกินระยะเวลา 30 วัน โค้ดที่หน้าอัพเดทจากช้อปปี้จะถูกลบโดยอัตโนมัติ******Redeemอ่านได้ผ่าน Naiin Reader เท่านั้น และขอสงวนสิทธิ์ไม่สามารถเพิ่ม E-Book ที่ Naiin Pann ******ไม่รองรับการสั่งซื้อสินค้าผ่าน iPad รบกวนลูกค้าทำการสั่งซื้อและรับโค้ดผ่านมือถือเท่านั้น*** วิธีการสั่งซื้อ E-Book1. สั่งซื้อสินค้าในระบบ2. เมื่อชำระเงินสำเร็จ คำสั่งซื้อจะมีสถานะเป็น “การสั่งซื้อที่สำเร็จ” โดยอัตโนมัติ3. ไปที่หน้า “การแจ้งเตือน” และเลือก “อัปเดตจาก SHOPEE”4. เลือกการแจ้งเตือน “คุณได้รับโค้ด E-BOOK แล้ว”5. คัดลอกโค้ดที่ปรากฏ และนำโค้ดไปแลกรับ E-BOOK ที่หน้าแอปพลิเคชั่นนายอินทร์ วิธีการกรอกโค้ดเพื่อรับ E-BOOK ใน Naiin Reader1. ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Naiin Reader2. สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ App Naiin Reader3. กดเข้าไปใน App Naiin Reader แล้วไปที่หน้าโปรไฟล์4. เลือกที่เมนู “แลกโค้ด”5. กรอกโค้ดที่ได้ลงในช่อง Search จากนั้นกด “ยืนยัน”6. กด “ไปที่ชั้นหนังสือ” เพื่อเปิดอ่าน หรือกด “ปิด” เพื่อแลกโค้ดถัดไป จากนั้นอ่าน E-BOOK ที่ซื้อได้เลย รายละเอียด : ไขมันในร่างกาย หลายคนอาจคิดว่าไขมันเป็น สิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แม้ว่าหน้าที่ของไขมันในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก และขาดไม่ได้ต่อการดำรงชีวิตแต่ไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นมากจนเกินไป ทำให้อ้วนขึ้นได้ ไขมันในร่างกายแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ ไขมันใต้ผิวหนังและไขมันช่องท้อง ซึ่งไขมันใต้ผิวหนังปกคลุมทั่วร่างกาย ทำหน้าที่กักเก็บพลังงานรักษาอุณหภูมิและรองรับแรงกระแทกที่กระทบร่างกาย เพื่อปกป้องร่างกาย สะสมได้ง่ายบริเวณหน้าท้อง ต้นแขน ก้น และต้นขา อีกประเภทคือไขมันช่องท้องเกาะรอบอวัยวะภายในมีหน้าที่ควบคุมอวัยวะภายในไม่ให้เคลื่อนที่ไปมา หากมีมากเกินไปก็มักก่อให้เกิดโรคต่างๆ เพศหญิงมีไขมันใต้ผิวหนังมากกว่าเพศชาย ทำให้เกิดโรค อ้วนชนิดสะโพกใหญ่ ในขณะที่เพศชายจะเกิดโรค อ้วนลงพุง เนื่องจากมีไขมันช่องท้องมากกว่าเพศหญิงความเข้าใจเบื้องต้น เกี่ยวกับไขมันในร่างกาย ทำให้เราเข้าใจหน้าที่ ระบบการทำงาน การเผาผลาญ และจำนวนไขมันแต่ละประเภทที่สะสมต่างกัน ทั้งในเพศหญิงและเพศชาย กลับไม่มากพอสำหรับการเตรียมตัวรับมือกับโรคร้ายต่างๆ อันเกิดจากไขมันรายละเอียดเพิ่มเติมวิธีการกินอาหารที่ลดไขมัน 4 วิธี คือ1. กินอาหารให้ตรงเวลา 3 มื้อ และครบถ้วนทางโภชนาการ2. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ช่วยให้การย่อยและดูดซึมดีขึ้น3. กินอาหารที่มีกากใย ช่วยยับยั้งการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้อิ่มเร็ว4. ห้ามรู้สึก เสียดาย ของเหลือการกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมาก ทำให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น จนควบคุมให้อยู่ต่ำกว่าเกณฑ์ที่กำหนดไม่ได้เรียงลำดับวิธีการปรุงที่มีไขมันและแคลอรีสูงจากมากไปน้อย ทอด ปิ้งย่าง ต้มนึ่งไวน์แดงมี โพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืช ช่วยยับยั้งการสะสมไขมันช่องท้อง หมวดสินค้า : สุขภาพ ความงาม สุขภาพ ความงามสำนักพิมพ์ : สุขภาพใจ/Sukkhapabjaiผู้แต่ง : ทสึจิดะ ทาคาชิ