(SE-ED แฟชั่นไอส์แลนด์ ) หนังสือ ใบสั่งยารักษาโรคเครียด

รายละเอียดสินค้า ฝึกใจให้ยืดหยุ่น ปรับสมดุลความคิด เปลี่ยนความเครียดเป็นพลังใน 7 วัน / การันตีโดยนักวิจัยความเครียดที่มีคนอ้างอิงติดอันดับ Top 0.1% ของโลก ผู้เขียน Elissa Epel (เอลิซซา เอเพล) ผู้แปล สุญญาตา เมี้ยนละม้าย เนื้อหาโดยสังเขป : ใบสั่งยารักษาโรคเครียด บางครั้งความเครียดก็รับมือได้ยาก แต่ชีวิตเราจะแย่กว่าเดิมมากหากไม่มีความเครียด มนุษย์กับความเครียดเป็นของคู่กัน เราหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนความเครียดเป็นพลังได้! "ดร.เอลิสซา เอเพล" นักจิตวิทยาสุขภาพและนักวิจัยความเครียดจากมหาวิทยาลัย UCSF ผสานงานวิจัยหลายทศวรรษเข้ากับภูมิปัญญาหลากหลายแขนง สู่หนทางรับมือกับความเครียดที่ไม่ใช่แค่การผ่อนคลายหรือหลีกเลี่ยงชั่วครั้งคราว แต่เป็นวิธีปรับ "เส้นฐานความเครียด" เพื่อสร้างภูมิต้านเครียดอย่างยั่งยืน ผ่านกิจวัตรใหม่ 7 อย่างที่ไม่ว่าใครก็ทำสำเร็จได้ใน 7 วัน อาทิ - แบบฝึกใจให้ยืดหยุ่นเพื่อโอบรับความไม่แน่นอนของชีวิต - วิธีฝึกเซลล์ให้เผาผลาญความเครียดได้ดีขึ้นด้วยการ "แกล้งร่างกายให้เครียด" - เรียนรู้เทคนิคสอดแทรกช่วงเวลาแห่งความสุขลงในตารางชีวิตอันวุ่นวาย - ค้นหาภาวะพักใจ สร้างนิสัยที่ส่งเสริม "การฟื้นฟูเชิงลึก" หนังสือเล่มนี้คือ "เป้ฉุกเฉิน" ที่อัดแน่นด้วยชุดเครื่องมือตระเตรียมกายและใจให้ยืดหยุ่น พร้อมยาเสริมภูมิต้านทานความเครียดเรื้อรังที่เป็นพิษ เพื่อให้คุณกล้าก้าวออกไปเผชิญทุกความท้าทายในชีวิตด้วยหัวใจที่มั่นคง! สารบัญ : ใบสั่งยารักษาโรคเครียด บทนำ: จงคาดการณ์เหตุการณ์ไม่คาดฝัน วิธีใช้หนังสือเล่มนี้ วันที่ 1: ความผิดพลาดจะเกิดขึ้น...แต่ไม่เป็นไร วันที่ 2: คุมสิ่งที่คุมได้...ที่เหลือให้ปล่อยวาง วันที่ 3: จงเป็นสิงโต วันที่ 4: ฝึกเป็นคนเครียดได้หายไว วันที่ 5: ปล่อยไปตามธรรมชาติ วันที่ 6: ไม่ใช่แค่พักผ่อน...แต่ต้องฟื้นฟู วันที่ 7: เริ่มเต็ม จบเต็ม บทสรุป: เขียนใบสั่งยาอีกครั้ง ข้อมูลหนังสือ : ใบสั่งยารักษาโรคเครียด ISBN : 9786168355701 (ปกอ่อน) 352 หน้า ขนาด : 128 x 185 x 22 มม. น้ำหนัก : 320 กรัม เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา สำนักพิมพ์ : บุ๊คสเคป, บจก. เดือนปีที่พิมพ์ : 7/2025 ชื่อเรื่องต้นฉบับ : The Stress Presscription: Seven Days to More Joy and Ease