โฟมโรลเลอร์, ลูกกลิ้งนวดกระบอง, การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, คอลัมน์โยคะกระชับน่อง

• โฟมโรลเลอร์, ไม้นวด, ลูกกลิ้งผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, ลูกกลิ้งกระชับน่อง, เสาโยคะ • เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงาน ผู้ออกกำลังกายแบบเข้มข้น และนักวิ่งมาราธอน ผู้ที่ต้องการคลายการยึดเกาะของกล้ามเนื้อ เพิ่มการยืดกล้ามเนื้อ และปรับปรุงผลลัพธ์การออกกำลังกาย โฟมโรลเลอร์ไม่เหมาะสำหรับการรับน้ำหนักตัวทั้งหมดขณะนั่ง (อาจแตกหักได้) เราขอแนะนำไม่ให้ลงน้ำหนักทั้งหมดบนโฟมโรลเลอร์ขณะนั่ง รายละเอียดสินค้า: โฟมโรลเลอร์แบบสองในหนึ่งเดียว: ปุ่มนูนแบบ 3 มิติและปุ่มโค้งมนมอบประสบการณ์การนวดที่ผ่อนคลายสำหรับทุกส่วนของร่างกาย ปุ่มนูนแบบ 3 มิติไม่คม ช่วยให้กดได้ลึกขึ้น ไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บ ดีไซน์ทูโทนใหม่เพื่อรูปลักษณ์ที่ทันสมัย - ขนาดใหญ่: 45 x 10 x 1.5 ซม. - ขนาดมาตรฐาน: 30 x 7 ซม. โฟม EVA หนาพิเศษ 20 มม. - รองรับน้ำหนัก: ~120 กก. ข้อควรระวังในการใช้งาน: → สามารถใช้ได้ทุกบริเวณที่มีอาการปวด ตึง และตึง เช่น ไหล่ หลัง สะโพก ต้นขา และน่อง X เราไม่แนะนำให้นวดกระดูกหรือข้อต่อ X **การนวดหลังส่วนล่างและสะโพกควรทำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากที่สุด** → ค่อยๆ กลิ้งโฟมโรลเลอร์เพื่อค้นหาจุดกดเจ็บ (บริเวณที่ปวดหรือตึง) เคลื่อนไหวช้าๆ → เมื่อพบจุดกดเจ็บแล้ว ให้กดเบาๆ ค้างไว้ 10-15 วินาที หรือจนกว่าอาการปวดจะทุเลาลง แล้วจึงปล่อย คำแนะนำ: อย่ากลั้นหายใจ → หากกล้ามเนื้อตึงมาก แรงกดอาจทำให้อาการปวดแย่ลง ความถี่ในการใช้ → ใช้ก่อน/หลังการออกกำลังกาย หรือเมื่อกล้ามเนื้อปวดเมื่อย อย่าใช้เกินวันละสองครั้ง เนื่องจากแรงกดที่มากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้ออักเสบได้