ข้าวโอ๊ต พร้อมผลไม้อบแห้งและธัญพืช(Oatmeal with fruits,grains)ข้าวโอ๊ตพร้อมทาน อบสุก อิ่มนาน ทานง่าย

ข้าวโอ๊ต พร้อมผลไม้อบแห้ง และธัญพืช (Oatmeal with fruits or grains) ข้าวโอ๊ตพร้อมทาน อบสุก อิ่มนาน ทานง่าย วิธีรับประทาน ● นำข้าวโอ๊ต ผสมกับนมท่วมข้าวโอ๊ต และนำไป อุ้นในไมโคเวฟ หรือ นำไปต้ม 3 นาที ● ใช้ไฟกลางในการต้ม และคนตลอดเวลา ● เติมน้ำตาลทรายแดงครึ่งช้อนชา เพื่อความอร่อย และโรยหน้าด้วยผลไม้ หรือ ธัญพืช ข้าวโด๊ตมีลักษณะเป็นเกร็ดคล้ายๆกับซีเรียล โดยได้จากการนึ่งข้าวโอ๊ตให้สุกจากนั้นมามาทับกดให้แบนด้วยลูกกลิ้ง และนำมาอบให้แห้งอีกครั้ง โดยข้าวโอ๊ตนี้นิยมนำมาทานเป็นอาหารเช้า ทำให้อิ่มนาน ได้ไฟเบอร์ พลังงานสูง ชาววีแกนสามารถทานได้ 1 ถุง 230 กรัม ข้าวโอ๊ต พร้อมผลไม้ หรือ ธัญพืช ป #ข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ตอบสุก #ข้าวโอ๊ตแผ่น #อาหารเช้า ข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ตสุก #อาหารเช้าคีโต #ข้าวโอ๊ตสำเร็จ