(มือ1/2 พร้อมส่งด่วน) คู่มือฝึกเวทเทรนนิ่ง หล่อล่ำคุณทำได้ ด้วยบาร์เบล ด้วยดัมเบล Dumbbell Hardcore / Barbell Hardcore

หนังสือคู่มือฝึกเล่นกล้ามหรือเวทเทรนนิ่งด้วยตัวเอง ฉบับดัมเบล บาร์เบล (Dumbbell / Barbell Hardcore) เน้นฝึกด้วยอุปกรณ์อย่างดัมเบล บาร์เบลล้วนๆ สามารถประยุกต์เป็นโฮมยิมที่สามารถเล่นได้ด้วยตนเองที่บ้าน โดยจะบอกวิธีเลือกและใช้อุปกรณ์อย่างละเอียด รวมถึงการอธิบายท่าฝึกแต่ละท่า แต่ละมัดกล้ามอย่างละเอียด พร้อมโปรแกรมและเทคนิคการฝึกแบบมืออาชีพ อ่านง่าย เข้าใจได้ด้วยรูปประกอบแยกแยะอย่างถี่ถ้วนชัดเจน