แผนที่ร่างกายมนุษย์ Anatomy อาร์ทิสต์ กายวิภาคนักวิ่ง การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ กายวิภาคโยคะ กายวิภาคบอดี้เวท

#กายวิภาคอาร์ทิสต์ #morphoAnatomyforArtist ภาพวาดมากกว่า 1,000 ภาพ สำหรับการเรียนวาดภาพร่างกายมนุษย์ จากมุมมองของสัณฐานวิทยา ผู้เขียน Michel Lauricella (มิเชล ลอริเซลลา) ผู้แปล อรดา ลีลานุช สารบัญ - ภาพวาด - ศีรษะและคอ - ลำตัว - รากแขน - รยางค์ส่นวบน - รยางค์ส่วนล่าง - ภาพรวม #กายวิภาคนักวิ่ง #RUNNINGANATOMY คู่มือนักวิ่ง ที่เจาะลึกการพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความทนทาน เพื่อการวิ่งอย่างเต็มสมรรถภาพ ผู้เขียน Joe Puleo (โจ ปูเลโอ),Patrick Milroy (แพทริค มิลรอย) ผู้แปล พญ. ปริมพัชร์ ไวทยวงศ์สกุล สารบัญ บทที่ 1 ขณะวิ่ง : The Runner in Motion บทที่ 2 แนวคิดในการฝึกซ้อมวิ่ง : Training Concepts บทที่ 3 ปัจจัยนอกที่มีผลต่อการวิ่ง : External Factors That Affect Performance บทที่ 4 เท้าและข้อเท้า : Feet and Ankles บทที่ 5 ขา : Legs บทที่ 6 โครงสร้างแกนกลางล่าตัว : Core บทที่ 7 ไหล่และแขน : Shoulders and Arms บทที่ 8 หน้าอกและแผ่นหลัง : Chest and Back บทที่ 9 การป้องกันการบาดเจ็บ : Injury Prevention บทที่ 10 กิจกรรมการฝึกทางเลือก : Alternative Training Activities บทที่ 11 อุปกรณ์ และเทคโนโลยีในการวิ่ง : Gear and Advancements #กายวิภาคการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ #StrengthTrainingAnatomy เพื่อเรียนรู้ระบบการทำงานในการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ผู้เขียน Frederic Delavier (เฟรดเดอริค เดอลาวีเย) ผู้แปล นสพ. สนธยา มานะวัฒนา สารบัญ 1. แขน (Arms) 2. ไหล่ (Shoulders) 3. อก (Chest) 4. หลัง (Back) 5. ขา (Legs) 6. สะโพก (Buttocks) 7. ท้อง (Abdomen) #กายวิภาคโยคะ #YOGAAnatomy คู่มือแสดงโครงสร้างกล้ามเนื้อ รูปทรง หลักการเคลื่อนไหว และเทคนิคการหายใจของการฝึกโยคะ ผู้เขียน : เลสลี่ คามินอฟฟ์, เอมี่ แมทธิวส์ สารบัญ บทที่ 1 การขับเคลื่อนของการหายใจ (Dynamics of Breathing) บทที่ 2 โยคะกับกระดูกสันหลัง (Yoga And The Spine) บทที่ 3 ระบบโครงกระดูก (Skeletal System) บทที่ 4 ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System) บทที่ 5 ภายในท่าอาสนะ (Inside The Asanas) บทที่ 6 ท่ายืน (Standing Poses) บทที่ 7 ท่านั่ง (Sitting Poses) บทที่ 8 ท่าคุกเข่า (Kneeling Poses) บทที่ 9 ท่านอนหงาย (Supine Poses) บทที่ 10 ท่านอนคว่ำ (Prone Poses) บทที่ 11 ท่าใช้กำลังแขน (Arm Support Poses) #กายวิภาคบอดี้เวท การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว คู่มือเพื่อความแข็งแรง พละกำลัง และความคมชัดของกล้ามเนื้อ ผู้เขียน เบรต คอนเทรราส,Bret Contreras (เบรต คอนเทรราส) ผู้แปล จารวี นิพนธ์กิจ สารบัญ บทที่ 1 ความท้าทายของน้ำหนักตัว The Bodyweight Challenge บทที่ 2 แขน Arms บทที่ 3 คอและไหล่ Neck And Shoulders บทที่ 4 อก Chest บทที่ 5 แกนกลางลำตัว Core บทที่ 6 หลัง Back บทที่ 7 ต้นขา Thighs บทที่ 8 บั้นท้าย Glutes บทที่ 9 น่อง Calves บทที่ 10 ทั้งตัว Whole Body บทที่ 11 การวางโปรแกรมของคุณ Planning You Program