หนังสือ สุดยอดวิธีใช้สมองของคนอายุ 30+ / ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย วีเลิร์น (WeLearn) : จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง BK02

สุดยอดวิธีใช้สมองของคนอายุ 30+ ทำตามนี้ แล้วสมองจะดีขึ้นไปตลอดชีวิต สุดยอดวิธีใช้สมอง ของคนอายุ 30+ โครงสร้างสมองเปลี่ยนไปตั้งนานแล้ว! นี่นายยังใช้สมองแบบเดิม ๆ อยู่อีกเหรอ!? สมองไม่มีวันแก่ แค่ต้องใช้ให้เป็น • รู้ไหมว่า ยุครุ่งโรจน์ของสมองคือช่วงวัยกลางคน! • เคล็ดลับจากแพทย์สมองมือหนึ่งของญี่ปุ่น • ผ่านการพิสูจน์ทางประสาทวิทยาศาสตร์มาแล้ว พออายุเพิ่มขึ้น หลายคนเริ่มรู้สึกว่าความจำแย่ลง คิดก็ช้า เรียนอะไรก็ไม่ค่อยเข้าหัว สมองท่าจะไม่ไหวแล้ว... แต่นั่นเป็นความเข้าใจที่ผิด ความจริงแล้วสมองคนเรา จะทำงานได้ดีที่สุดหลังอายุ 30 ต่างหาก! ที่มีปัญหาเพราะโครงสร้างสมองเปลี่ยนไปตามอายุ แต่เรายังคงใช้สมองด้วย “วิธีเดิม ๆ” อยู่ พบกับวิธีใช้สมองสำหรับคนอายุ 30+ ด้วยสุดยอดเทคนิคตามหลักประสาทวิทยาศาสตร์ ที่จะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ ไปตลอดชีวิต! • เริ่มทบทวนหนังสือจากตรงกลางเล่มเสมอ • ฝึกกลอกตาตอนทำงาน • กำหนดเดดไลน์สั้น ๆ ให้สมองในทุกงานที่ทำ • ดื่มเครื่องดื่มที่ชอบขณะทำงานที่ไม่ชอบ • พูดสรุปสิ่งที่อ่านมาให้แมวฟัง . . ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย สมองต้องทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เคยหยุดพัก ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับใหลจึงไม่แปลกที่สมองจะเหนื่อยล้า และทำงานได้ไม่เต็มที่ อิชิกาวะ โยชิกิ จะแนะนำเทคนิคง่ายๆ ตั้งแต่การกิน การทำสมาธิ ไปจนถึงการนอนหลับเพื่อช่วยให้สมองหายจากความเหนื่อยล้า และกลับมาทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่า หนึ่งในกิจกรรมที่ดีที่สุดต่อสมองคือการทำอาหาร เทคนิค 5 นาทีที่ช่วยให้สมองไม่ล้า ไม่เบลอ ไม่เหนื่อย แขม่วท้องระหว่างเดินทางไปทำงาน ล้างมือด้วยสบู่แล้วสมองจะทำงานได้ดีขึ้น เคล็ดลับการนอนที่สมองได้พักผ่อนจริงๆ สารบัญ : ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย บทที่ 1 การทำสมาธิวันละ 5 นาทีจะเปลี่ยนชีวิตของคุณ บทที่ 2 หัวใจสำคัญของการจัดการเวลาคือการนอน บทที่ 3 เทคนิคจัดระเบียบร่างกายที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน บทที่ 4 คนที่รู้วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทที่ 5 วิธีใช้ชีวิตใน 1 วันที่ช่วยให้สมองไม่เหนื่อยล้า