(หนังสือราคา 145 บาท) หนังสือ เครียดให้โง่ วิธีการผ่อนคลายความวิตกกังวล

**โปรดอ่านเพื่อทำความเข้าใจให้ละเอียดก่อนสั่งซื้อ** รายละเอียด หนังสือลดราคาพิเศษ 69.- บาท - ขายราคาพิเศษ เพียง 69.- บาท เท่านั้น - สินค้าเป็นสินค้าใหม่แต่ลดล้างสต็อก - ไม่ส่งผลต่อการอ่านทางร้านขออนุญาตไม่รับเคลมหรือเปลี่ยน/คืน (ทุกกรณี) - #หนังสือราคาดี #ร้านค้าออนไลน์ /#หนังสือถูกและดี รายละเอียด "ความเครียด" ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับมนุษย์ เป็นสัญชาตญาณพื้นฐานเพื่อช่วยให้เราเอาชีวิตรอดได้ในสถานการณ์ต่าง ๆ ความเครียด ความวิตกกังวลในระดับต่ำ จะทำให้เราทำงานได้ดี และก้าวหน้ามากขึ้น แต่ความเครียด และความวิตกกังวลในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพจิต และสุขภาพกายของเราได้ ฉะนั้น หนังสือ "เครียดให้โง่" เล่มนี้ จึงรวบรวมวิธีเรียนรู้สาเหตุและวิธีการผ่อนคลาย ความวิตกกังวล และความเครียด พร้อมทั้งค้นหาผลดีและผลเสียที่เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล เพื่อรู้ให้เท่าทัน นำไปบริหาร และบำบัดได้ในชีวิตประจำวันเป็นอย่างดี! สารบัญ ความกังวล - บทที่ 1 รู้จักกับความกังวล ศัตรูตัวฉกาจของเรา - บทที่ 2 มาทำความรู้จักกับความวิตกกังวลกันดีกว่า - บทที่ 3 ตื่นตระหนก - บทที่ 4 หายใจช้ากุญแจสู่การควบคุมความกังวล - บทที่ 5 ทุกอย่างที่เกี่ยวกับความกังวลใจความคิดต่อเนื่อง ฯลฯ ความเครียด - บทที่ 8 ความเครียดคืออะไร - บทที่ 9 13 วิธีในการช่วยเหลือตนเอง - บทที่ 10 ความคิดกับความเครียด - บทที่ 11 เปลี่ยนวิธีคิด - บทที่ 12 คิดบวก ฯลฯ จำนวน 336 หน้า