เมล็ดเจีย (550 กรัม)<ผลบุญ>

สำหรับการกินเมล็ดเจีย สามารถกินได้ทั้งแบบแห้ง และแบบแช่น้ำ และสำหรับใครที่เพิ่งมาเริ่มรับ ประทานเมล็ดเจีย แนะนำให้เริ่มกินแบบทีละน้อยก่อน เพื่อที่จะได้สร้างความคุ้นเคยให้กับร่างกาย โดยควรเริ่มกินประมาณ 2 - 3 ช้อนชา ต่อวัน และเมื่อร่างกายเริ่มคุ้นเคยแล้วจึงค่อย ๆ จึงค่อย ๆ ปรับปริมาณเพิ่มมากขึ้น ซึ่งอัตราส่วนในการกินเมล็ดเจียที่ถูกต้องจะต้องไม่ให้เกิน 6 ช้อนโต๊ะ/ต่อวันนะคะ และเมื่อคุณกินเมล็ดเจียเข้าไปแล้ว ก็จำเป็นจะต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นตามไปด้วย จะเป็นน้ำเปล่า หรือน้ำ ผลไม้ก็ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟน และเครื่องดื่มชูกำลังค่ะ และสำหรับคนที่มีปัญหา เรื่องท้องผูก ท้องอืด แนะนำให้รับประทานเมล็ดเจียแบบแช่น้ำเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงการกินเมล็ดเจีย แบบแห้ง ๆ โดยเด็ดขาดค่ะ เพื่อที่จะได้ช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องอืด หรือท้องผูกค่ะ ในส่วนของการรับประทานเมล็ดเจีย บอกเลยว่า เมล็ดเจีย ถือเป็นธัญพืชที่อัดแน่นไปด้วยคุณ ประโยชน์มากมาย และเป็นธัญพืชที่รับประทานกับอะไรก็อร่อย สามารถรับประทานได้ทั้งแบบอาหาร คาว อาหารหวาน และยังสามารถนำมาเป็นส่วนผสมกับเครื่องดื่มต่าง ๆ ได้อีกด้วย เช่น นำไปโรยรับ ประทานกับสลัดผัก, สปาเกตี, พิซซ่า หรือโรยตกแต่งหน้าไอศกรีม, โยเกิร์ต, ซีเรียลอาหารเช้า, พุดดิ้งเมล็ดเจีย หรือจะนำไปผสมกับเครื่องดื่มน้ำผลไม้ต่าง ๆ ได้ตามความชอบเลยค่ะ