EMOTIONS 101 วิชาจัดการอารมณ์ / อินฮยอนจิน how-to

เคยไหมที่รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ แม้คนรอบข้างจะชื่นชมก็ตาม . #Emotions101 #วิชาจัดการอารมณ์ . เอาชนะ "ความคิดลบอัตโนมัติ" ที่มักผลักให้คุณทำสิ่งที่ต้องมานึกเสียใจทีหลัง สู่การเป็นผู้ใหญ่ที่ไม่พ่ายแพ้อารมณ์ตัวเอง . จู่ๆ ก็ปรี๊ดแตกใส่คนรอบข้าง ทั้งที่อีกฝ่ายแค่เดินชนไหล่ ไม่ว่าจะไปไหน ต้องเจอสักคนที่ไม่ชอบ รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ แม้คนรอบข้างจะชื่นชม . นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่า คุณกำลังตกเป็นทาสของ "ความคิดลบอัตโนมัติ" ซึ่งหลายครั้งก็ผลักให้เราตอบโต้ต่อสิ่งที่เกิดขึ้นทันทีโดยไม่ยั้งคิด ถ้าเผลอไผลไหลไปตามนั้น แม้เป็นเรื่องเล็กๆ ก็อาจทำให้พังไปทั้งชีวิต . หนังสือเล่มนี้จะทำให้รู้สึกเหมือนมีนักจิตบำบัดมานั่งอยู่ข้างๆ ปลอบโยนและคอยรับฟังเรื่องราวของคุณโดยไม่ตัดสิน สนับสนุนให้คุณเดินบนเส้นทางที่เลือกเองอย่างแน่วแน่ และฝึกฝนคุณให้เป็น "นายแห่งใจ" ผู้บัญชาการชีวิตของตัวเอง . กลั่นกรองจากประสบการณ์ของ “คุณอินฮยอนจิน” ผู้เป็นนักจิตบำบัดชื่อดังที่ช่วยผู้คนเอาชนะจิตใจตัวเองมาแล้วกว่าสิบปี . ผู้เขียนจะใช้คำถามทบทวนจิตใจที่ชวนให้ตระหนักว่าเรามักแสดงอารมณ์แบบไหน มันส่งผลดีหรือผลเสียต่อชีวิตเราอย่างไร มีปมเรื่องไหนที่ถ่วงใจเราไว้ไม่ให้เป็นสุข แล้วจะคลายปมอย่างไรถึงจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีอิสระ . รวมทั้งเทคนิคมากมายตลอดเล่มที่จะช่วยพัฒนาคุณให้กลายเป็นเจ้าของความคิด อารมณ์ และการกระทําของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น . “พิธีกรรมการเขียน” ที่ช่วยให้คุณได้คุยกับใจตัวเอง เคล็ดวิธีรับมือการสูญเสียคนรักด้วยการเขียนถึงช่วงเวลาดีๆ ที่ได้อยู่ร่วมกัน วิธีรักษาสมดุลระหว่างการพึ่งพาคนอื่นกับการแยกตัวเป็นอิสระ . เราเป็นผู้เชี่ยวชาญที่รู้จักจิตใจที่มีหนึ่งเดียวนี้ดีกว่าใคร จึงมีเพียงเราที่จะเป็นผู้สร้างสิ่งที่ให้ความหมายกับชีวิต และพาตัวเองมุ่งสู่ “อิสรภาพทางใจ” อย่างแท้จริง . อินฮยอนจิน เขียน ชญาณภา ชื่นชม แปล 255:-