สมุนไพรสำหรับตู้อบซาวน่า สมุนไพรไทยโบราณ

วิธีการอบสมุนไพรซาวน่า 1. เตรียมสมุนไพรตามที่ต้องการ เช่น ใบตะไคร้ มะกรูด ขิง หรือไพล แล้วนำไปต้มในน้ำเดือด 2. นำน้ำสมุนไพรที่ได้เทลงในห้องซาวน่าหรือเครื่องอบสมุนไพร 3. นั่งในห้องอบหรือบริเวณที่อบสมุนไพร ให้เหงื่อออกและหายใจรับกลิ่นสมุนไพรประมาณ 10-15 นาที 4. หลังจากออกจากการอบสมุนไพร ควรพักผ่อนและดื่มน้ำเพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำ ข้อควรระวังในการอบสมุนไพรซาวน่า 1. ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับหัวใจหรือหลอดเลือด 2. ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิต 3. ผู้สูงอายุและเด็ก 4. การดื่มน้ำก่อนและหลังอบสมุนไพร 5. ไม่ควรอบในขณะท้องว่างหรือหลังมื้ออาหารหนัก 6. ไม่ควรอบซาวน่าหากมีไข้หรือป่วย 7. หลีกเลี่ยงการอบซาวน่าหลังการออกกำลังกายหนัก 8. การระมัดระวังเรื่องอุณหภูมิ 9. ผู้ที่ตั้งครรภ์