Growing Young อายุยืนที่สุดในโลก ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม | 7D Book

อยากเป็นคนอายุยืน ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม "เติบโตอย่างอ่อนเยาว์" แค่รู้ความลับนี้ . อยากฉลองวันเกิดอายุครบ 100 ปี ไม่ต้องตามหายาอายุวัฒนะ ไม่ต้องออกกำลังกายทุกเช้าเย็น และไม่ต้องฝืนกินแต่สลัดชามโตทุกมื้อ . คุณก็มีอายุยืนยาวได้ แค่รู้ความลับไม่กี่ข้อ . เจาะลึกเรื่องลับ ๆ ของคนที่มีอายุยืนยาว ไปกับหนังสือเล่มนี้ >> "Growing Young อายุยืนที่สุดในโลก ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม" หนังสือขายดีระดับโลก (a Globe and Mail bestseller) . หนังสือที่จะทำให้คุณรู้ว่า ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจนั้นเป็นอย่างไร.. แล้วมิตรภาพ การช่วยเหลือผู้อื่น การมีสมาธิ มีสติที่ดีนั้น จะส่งผลลัพธ์ที่มหัศจรรย์ต่อสุขภาพได้มากแค่ไหนกัน . "ข้อมูลอัดแน่น ความหนากว่า 544 หน้า" . เขียนโดย : Marta Zaraska >> นักข่าวสายวิทยาศาสตร์ ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง มีผลงานตีพิมพ์ทั้งกับ Washington Post, Scientific American, New Scientist, the Atlantic, Discover และอื่น ๆ >> นักเขียนชื่อระดับ bestseller เจ้าของผลงานหนังสือขายดี เช่น "Meathooked: The History and Science of Our 2.5-Million Year Obsession with Meat" . แปลโดย : นพ.ดร.วรโชติ กรัณยโสภณ >> แพทย์แผน Osteopathy Medicine >> แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและเวชศาสตร์ชะลอวัย >> แพทย์ที่ได้รับอนุญาตให้ทำงานในต่างประเทศ อยู่ที่โรงพยาบาล Panacee มลฑลเหอเป่ย ประเทศจีน >> ผู้เขียนหนังสือขายดีติดอันดับ "ใคร ๆ ก็หน้าเด็กลงได้ ไม่ต้องขึ้นเขียง" Best seller อันดับ 1 หมวดสุขภาพ และ Top 100 หนังสือระดับประเทศ . #สารบัญ ส่วนที่หนึ่ง: ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจกับร่างกาย และผลลัพธ์ของมันที่จะทำให้ชีวิตยืนยาว* 1. ความตายเป็นตัวเลือกหรือไม่? สัตว์อมตะ ยาล้างบางซอมบี้ และสุดยอดมนุษย์ร้อยปี 2. วิธีที่จิตใจใช้คุยกับร่างกาย ความกังวลที่เกิดขึ้นจากภาวะหนี้สิน นาซีผู้ต่อต้านความเครียด และจุลินทรีย์จำนวนเพียงแค่ล้านล้านตัว 3. สูดรับความรัก กระบวนการที่โซเชียลฮอร์โมนส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ และอายุที่ยืนยาว ... ส่วนที่สอง: วิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์และจิตใจต่ออายุชีวิตของคุณ 4. เขี่ยโกจิเบอร์รีทิ้งไปซะ ทำไมการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารถึงสำคัญน้อยกว่าที่คุณคิด 5. ปรสิตแห่งความเหงาจอมกัดแทะ ทำไมการรู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียวจึงอาจทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง 6. ความสัมพันธ์แบบเพื่อนหวังผล (แห่งการมีชีวิตที่ยืนยาว) สาเหตุของการแต่งงานและมิตรภาพที่ช่วยยืดอายุให้ยาวขึ้นไปอีกขั้น 7. ยั่งยืนแบบกิ้งก่า การเข้าใจถึงอารมณ์และความรู้สึกของผู้อื่น ความผูกพัน และการปฏิสัมพันธ์ด้วยท่าทางในสังคม 8. การช่วยเหลือผู้อื่นช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ซูเปอร์ฮีโร UNICEF และความมีน้ำใจแบบไม่จำเพาะเจาะจง 9. เมื่อบุคลิกภาพและอารมณ์มีอิทธิพลต่ออายุที่ยืนยาว อย่ากังวล จงมีความสุข—และจัดระเบียบชั้นใส่ถุงเท้าของคุณซะ 10. สมาธิ สติ และการเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้น การหายใจช้า ๆ หนูทดลองโยคะ และเม็ดเลือดขาวขวัญเสีย 11. บทเรียนแห่งอายุยืนยาวจากญี่ปุ่น อิคิไก ซากุระ และการทำงานหนักจนลุกไม่ไหว . . All Rights Reserved