Thinkbeyond Book (ธิงค์บียอนด์ บุ๊คส์) 95678 หนังสือ HEALING FROM TOXIC RELATIONSHIPS (ขั้นตอนรักษาแผลใจจากคน TOXIC)

หนังสือ HEALING FROM TOXIC RELATIONSHIPS (ขั้นตอนรักษาแผลใจจากคน TOXIC ที่นักจิตวิทยาแนะนำ) หนังสือเล่มนี้จะบอกเทคนิคด้านจิตวิทยาในการก้าวข้ามและรักษาแผลใจความสัมพันธ์ TOXIC ไม่ว่าคุณจะเคยเจอแฟนเก่าที่ทำคุณแตกสลาย อดีตคนรักที่เอาเปรียบและไม่เคยส่งเสียลูก เพื่อนร่วมงานที่ให้ร้ายคุณลับหลัง หรือพ่อแม่ที่เลี้ยงดูคุณมาแบบผิด ๆ หนังสือ "ฮีลใจจากคน TOXIC เริ่มต้นชีวิตที่ดีต่อใจ" จะแนะนำแนวทางในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้ให้กับคุณ กลยุทธ์ทั้งหมดอิงตามหลักจิตวิทยาที่แนะนำโดย ดร.สเตฟานี ซาร์กิส ซึ่งเป็นนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมที่เป็นพิษ การถูกกดขี่ทำร้ายจากคนหลงตัวเอง และความผิดปกติทางลักษณะนิสัย จุดเด่นของหนังสือเล่มนี้คือการเล่าเรื่องราวผ่านเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นจริง ทำให้คุณเห็นภาพสะท้อนของตัวเองได้มากขึ้น รวมถึงยังมีแบบประเมินตัวเองให้ฝึกทำ เพื่อดูว่าคุณก้าวข้ามความสัมพันธ์ TOXIC ได้ไกลแล้วแค่ไหน หรือคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือเปล่า สารบัญ บทนำ 1. เรามาถึงจุดนี้ได้อย่างไร ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีลักษณะอย่างไร และจะระบุตัวคนนิสัยเป็นพิษได้ยังไง 2. บล็อกช่องทางการติดต่อถ้าทำได้ วิธีป้องกันการติดต่ออันไม่พึงประสงค์จากคนนิสัยเป็นพิษ และสิ่งที่ต้องทำเมื่อป้องกันไม่ได้ 3. (เลิก) ไขว่คว้าฉากจบที่สมบูรณ์ ทำไมการหาข้อยุติจึงทำได้ยากหลังเดินออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ และจะเดินหน้าต่ออย่างไรในกรณีเช่นนี้ 4. ให้อภัยตัวเอง 5. ขีดเส้นกั้นขอบเขต วิธีปกป้องผลประโยชน์ของตัวเอง และให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก 6. พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ วิธีหาและร่วมมือกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจิต 7. ฝึกดูแลตัวเอง วิธีรับประกันว่าความต้องการของคุณจะได้รับการตอบสนอง และวิธีสร้างนิสัยดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน 8. เชื่อมสัมพันธ์ใหม่ วิธีสร้างความสัมพันธ์กับคนที่ดีต่อใจอีกครั้ง 9. โศกเศร้าให้พอ วิธีจัดการกับความสูญเสียเพื่อเยียวยาใจให้หายดี 10.อาสาสมัคร วิธีทวงคืนจุดมุ่งหมายในชีวิตผ่านความไม่เห็นแก่ตัว 11.ป้องกัน วิธีหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นพิษ และพาตัวเองเข้าไปอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจ