BeeMedia(บี มีเดีย) วิธีเปลี่ยนนิสัย ผัดวันประกันพรุ่ง ให้กลายเป็นคน “ทำอะไรก็สำเร็จ” เสร็จตามเวลา หนังสือพัฒนาตนเอง

วิธีเปลี่ยนนิสัย ผัดวันประกันพรุ่ง ให้กลายเป็นคน “ทำอะไรก็สำเร็จ” เสร็จตามเวลา แปลจาก The Psychology of Procrastination : Understand Your Habits, Find Motivation, and Get Things Done เขียนโดย : Hayden Finch, PhD (ดร.เฮย์เดน ฟินช์) แปลและเรียบเรียงโดย : วุฒินันท์ ชุมภู บรรณาธิการโดย : สมชัย เบญจมิตร ISBN 978-616-444-059-3 ราคา 175 บาท หมายเหตุ บรรณาธิการ สิ่งที่ทำให้เราไม่บรรลุความสำเร็จ หรือทำงานที่ตั้งเป้าหมาย ไว้ไม่เสร็จเรียบร้อยนั้น ปัญหาหลักคือ การแพ้ใจตัวเอง มีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งงานที่กำหนดไว้จนทำให้งานนั้น ไม่เสร็จตามที่คาดหวัง จริง ๆ แล้วการทำงานให้ทันตามกำหนด การปิดงานโครงการที่ทำให้เรียบร้อย และการทำให้สำเร็จ ตามเป้าหมายนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงแก้ไขได้ โดยเปลี่ยนแปลงที่ตัวคุณเอง เปลี่ยนที่นิสัยผัดวันประกันพรุ่งของตนเอง หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณค้นพบปัจจัยทางจิตวิทยาที่ทำให้ คุณผัดวันประกันพรุ่งจนเป็นนิสัย เผยเคล็ดลับเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง คุณจะรู้วิธีทำงานให้ทันเส้นตาย ปิดงานโครงการจนเรียบร้อย และทำสำเร็จได้ตามเป้าหมาย เผยให้เห็นถึงอุปสรรค ทางอารมณ์ความรู้สึกที่คอยหลอกล่อให้ติดอยู่ในวังวน ของพฤติกรรมที่เป็นปัญหา ช่วยให้ค้นพบกลยุทธ์นำไปประยุกต์ใช้ ในแต่ละขั้นตอนของการทำงานให้สำเร็จ และจัดการกับสิ่งที่เป็น สาเหตุอันแท้จริงของการผัดวันประกันพรุ่งของคนเรา หนังสือ “วิธีเปลี่ยนนิสัย ผัดวันประกันพรุ่ง ให้กลายเป็นคน ‘ทำอะไรก็สำเร็จ’ เสร็จตามเวลา” เล่มนี้เป็น หนังสือดี แปลจากหนังสือขายดี “The Psychology of Procrastination : Understand Your Habits, Find Motivation, and Get Things Done” เขียนโดย ดร.เฮย์เดน ฟินช์ ที่จะช่วยให้ผู้อ่านเปลี่ยนแปลงตนเอง ทำให้ชีวิตและความสำเร็จจะเป็นสิ่งที่คุณกำหนดได้ คุณจะเลิกนิสัยที่ฉุดรั้งคุณจนทำให้งานไม่สำเร็จเสร็จตามเป้าหมาย จะเปลี่ยนเป็นคนใหม่ ที่เลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง จะเป็นคนใหม่ที่ทำอะไรก็สำเร็จ เสร็จเรียบร้อยได้ตามเป้าหมายและเวลา สำนักพิมพ์ บี มีเดีย ภูมิใจที่ได้จัดพิมพ์ หนังสือดี เล่มนี้ ที่จะช่วยให้ผู้อ่านมีกลยุทธ์ แนวทาง วิธีการ ในการเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ทำให้สามารถทำงานได้สำเร็จ เสร็จเรียบร้อยตามที่กำหนดไว้ ส่งผลให้คุณมีชีวิตที่ดีกว่าเดิม เพราะหนังสือดีเล่มนี้ เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้ สมชัย เบญจมิตร สารบัญ ส่วนที่ I หลักจิตวิทยาของการผัดวันประกันพรุ่ง 1 ทำความเข้าใจเรื่องผัดวัน... 17 2 วงจรของการผัดวันประกันพรุ่ง 30 3 วิธีแก้ปัญหาในวันที่ปัญหาหลายอย่างประดังกันเข้ามา 51 ส่วนที่ II วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งด้วยหลักจิตวิทยา 4 วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง 72 5 ใช้กลยุทธ์จัดลำดับความสำคัญ 91 กลยุทธ์ : ใช้ตารางบริหารเวลาแบบไอเซนฮาวร์ กลยุทธ์ : การจัดกลุ่มแบบ ABC กลยุทธ์ : การกำหนดเส้นตาย กลยุทธ์ : การตัดทุกอย่างที่ไม่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในอนาคตทิ้งไป กลยุทธ์ : เรียงลำดับความสำคัญตามเวลาที่ประมาณว่าต้องใช้ทำงานให้เสร็จสมบูรณ์ กลยุทธ์ : เรียงลำดับความสำคัญตามผลที่เกิดขึ้น กลยุทธ์ : เรียงลำดับความสำคัญตามความพยายามที่คาดว่าต้องใช้ กลยุทธ์ : เรียงลำดับความสำคัญตามผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตคุณ 6 กลยุทธ์การสร้างแรงจูงใจให้ทำงานโดยไม่ผัดวันประกันพรุ่ง 103 กลยุทธ์ : ตั้งคำถาม “ฉันอยากให้อนาคตเป็นยังไง” กลยุทธ์ : ทบทวนปฏิทินงานสังคม กลยุทธ์ : นึกได้แล้วทำเลย กลยุทธ์ : สร้างภาพในใจว่าได้ทำงานเสร็จสมบูรณ์แล้ว กลยุทธ์ : ใช้เทคนิคการมัดคู่ไปกับสิ่งยั่วยวนใจ กลยุทธ์ : สำรวจตรวจสอบข้อดีข้อเสีย กลยุทธ์ : ทำรายการงานที่ “ทำเสร็จแล้ว” กลยุทธ์ : ทบทวนเป้าหมายของชีวิตคุณ 7 เทคนิควิธีลงมือทำงานให้สำเร็จ 113 กลยุทธ์ : เฝ้าระวังความคิดอันไร้ประโยชน์ กลยุทธ์ : ทำงานทั้งที่อยู่และไม่อยู่ในกำหนดการ กลยุทธ์ : ซอยงานออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ กลยุทธ์ : ใช้แรงหนุนนำ กลยุทธ์ : ทำงานง่ายสุดหรือยากสุดก่อน กลยุทธ์ : กำหนดเพดานเวลา กลยุทธ์ : แค่ 5 นาทีเท่านั้นเอง กลยุทธ์ : ทบทวนเรื่องที่เคยเสียใจ 8 วิธีทำงานอย่างมีสมาธิ 123 กลยุทธ์ : รู้ว่าช่วงไหนคือนาทีทองที่จะทำงานได้อย่างมีสมาธิ กลยุทธ์ : ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม กลยุทธ์ : ย้ายสิ่งล่อตาล่อใจออกให้หมด กลยุทธ์ : เขียนสิ่งยั่วใจแล้วมาตรวจสอบภายหลัง กลยุทธ์ : ใช้เสียงเป็นตัวช่วย กลยุทธ์ : หยุดพัก กลยุทธ์ : ใช้เครื่องตั้งเวลา กลยุทธ์ : เผื่อเวลาเพื่อการจัดแจงไว้ด้วย 9 วิธีเอาชนะการบ่ายเบี่ยงไม่อยากทำงาน 1 กลยุทธ์ : ระบุทรัพยากรที่มีอยู่ในมือ กลยุทธ์ : ซอยงานให้ยิบย่อยลงไปอีก กลยุทธ์ : เฝ้าระวังการพูดคุยเชิงลบกับตัวเอง กลยุทธ์ : ตั้งคำถามมหัศจรรย์กับตัวเอง กลยุทธ์ : ยอมรับผลการไม่ยอมตัดสินใจให้เด็ดขาด กลยุทธ์ : จงรู้สึกดีที่ตัดสินใจไปอย่างนั้น กลยุทธ์ : ปลอบขวัญตัวเอง กลยุทธ์ : ทำการ์ดช่วยชีวิตไว้สักใบ 10 วิธีแก้ไขปัญหาอุปสรรคและทำงานต่อเนื่องจนแล้วเสร็จตามขั้นตอน 147 กลยุทธ์ : กำหนดแผนการขึ้นมา กลยุทธ์ : วางกลยุทธ์เรื่องการใช้เวลา กลยุทธ์ : คิดหาแนวทางแก้ไขอุปสรรคที่อาจผุดขึ้นมาระหว่างทาง กลยุทธ์ : ใช้การพูดคุยกับตัวเองเพื่อพาตัวออกมาจากจุดติดขัด กลยุทธ์ : ตั้งรางวัลไว้เป็นการตอบแทน กลยุทธ์ : อาศัยคู่หูผู้มีความรับผิดชอบ กลยุทธ์ : กำหนดเป้าหมายระหว่างทาง กลยุทธ์ : ยอมรับคำว่า “ก็ไม่เลวนักหรอก” 11 กลยุทธ์ปิดงานโครงการที่เริ่มไว้ให้เรียบร้อย 158 กลยุทธ์ : พูดคุยกับตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจ กลยุทธ์ : ตอบโต้คำวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง กลยุทธ์ : พิจารณาหลักฐาน กลยุทธ์ : คิดภาพว่าคุณกำลังจัดการด้วยตัวคุณเอง กลยุทธ์ : ซาบซึ้งด้านดีของความสำเร็จ กลยุทธ์ : กำหนดเส้นตายในทางกลับกัน กลยุทธ์ : เชื่อมโยงงานที่ทำเข้ากับเป้าหมายที่ตั้งไว้ กลยุทธ์ : ใช้การตอกย้ำยืนยันเชิงบวก บทสรุป ทำต่อไปเรื่อย ๆ 169