กายวิภาคนักวิ่ง anatomy running

#กายวิภาคนักวิ่ง #RUNNING ANATOMY โจ ปูเลโอ / แพทริก มิลรอย - เขียน แพทย์หญิงปริมพัชร์ ไวทยวงศ์สกุล – แปล …………… 208 หน้า ราคา 520 บาท (ปกออ่น/สี่สีทั้งเล่ม) …………….. หนังสือคู่มือนักวิ่ง ที่เจาะลึกการพัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความทนทานเพื่อการวิ่งอย่างเต็มสมรรถภาพ ………… ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งสายสุขภาพ ซึ่งต้องการพิชิตเนินเขาด้วยความเร็วและความแข็งแกร่งที่มากขึ้น หรือนักวิ่งแข่งขันที่มุ่งสู่สมรรถภาพอันเหนือกว่าเพื่อพุ่งสุดตัวเข้าสู่เส้นชัย ก็มั่นใจได้ว่า หนังสือ กายวิภาคนักวิ่ง เล่มนี้ จะช่วยให้คุณพร้อมบรรลุเป้าหมายเป็นอย่างดีที่สุด ………… มาเรียนรู้วิธีเพิ่มความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความทนทานในการวิ่งไปกับ กายวิภาคนักวิ่ง หนังสือคู่มือวิ่งที่ขายดีที่สุด โดยเนื้อหาจะอธิบายถึงการออกกำลังกายพร้อมภาพประกอบเพื่อให้ผู้อ่านเข้าถึงวิธีสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหว และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บลงได้ ………… ในหนังสือ กายวิภาคนักวิ่ง ประกอบด้วยท่าบริหารฝึกความแข็งแกร่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด 48 รูปแบบ พร้อมคำอธิบายอย่างชัดเจนทีละขั้นตอน รวมทั้งภาพประกอบสี่สี ที่ลงรายละเอียดลึกถึงกายวิภาค โดยแยกสีเน้นกล้ามเนื้อที่ใช้ออกแรง ซึ่งช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจได้ดีขึ้นว่า กล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ และเอ็นกระดูก ทำงานร่วมกันอย่างไรยามที่ร่างกายกำลังเคลื่อนไหว …………… กายวิภาคนักวิ่ง ยังเชื่อมโยงการออกกำลังกายแต่ละท่ากับการวิ่งอย่างชัดเจน ผู้อ่านจะได้เห็นวิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะจุด อีกทั้งวิธีพัฒนาประสิทธิภาพการวิ่ง เพื่อให้สามารถวิ่งได้รวดเร็วและคล่องแคล่วมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ในเล่มยังแสดงท่าบริหารและวิธีการขจัดความไม่สมดุลทางกายวิภาค ที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บซึ่งพบบ่อยในนักวิ่ง อาทิ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (รองช้ำ), อาการปวดหลังส่วนล่าง, อาการปวดหัวเข่า อาการปวดกล้ามเนื้อ รวมถึงภาวะกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นฉีกขาดอีกด้วย