(SE-ED แฟชั่นไอส์แลนด์ ) หนังสือ ทำแบบนี้ สมองดีขึ้นทันที 100 เท่า!

รายละเอียดสินค้า สมองดีขึ้น เริ่มได้จากเรื่องเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน หนังสือที่จะช่วยให้คุณเข้าใจสมอง รู้ทันพฤติกรรมเสี่ยง และดูแลตัวเองให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาว ผู้เขียน สุรัตน์ ตันประเวช ผศ.นพ. เนื้อหาโดยสังเขป : ทำแบบนี้ สมองดีขึ้นทันที 100 เท่า! เคยไหม? ทั้งที่ยังไม่แก่แต่กลับเริ่ม "ขี้ลืม" สมองล้า คิดอะไรไม่ค่อยออก หรือแม้นอนแล้วก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น ปัญหาเหล่านี้อาจไม่ได้เกิดขึ้นแบบไม่มีสาเหตุ แต่อาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันที่เราทำซ้ำโดยไม่รู้ตัว หนังสือเล่มนี้จะพาคุณเข้าใจว่าสมองทำงานอย่างไร และอะไรบ้างที่ส่งผลต่อสุขภาพสมองของเรา เริ่มตั้งแต่เรื่องใกล้ตัวอย่างการตื่นนอน การพักผ่อน การดื่มกาแฟ วิตามิน D การเดิน การฝึกฟัง ไปจนถึงการลดภาระสมองด้วยการเลือกทำสิ่งเดียวในแต่ละครั้ง เนื้อหาช่วยให้เห็นว่า “การดูแลสมอง” ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเรื่องยาก แต่สามารถเริ่มได้จากการปรับจังหวะชีวิตและพฤติกรรมธรรมดา ๆ ให้เหมาะสมมากขึ้น อีกด้านหนึ่ง หนังสือยังชวนรู้ทันสิ่งที่อาจกำลัง "ทำร้ายสมอง" ตั้งแต่ความอ้วน การบริโภคน้ำอัดลมและอาหารหวาน ปัญหาการนอน ไปจนถึงความแตกต่างระหว่างอาการขี้ลืมกับภาวะสมองเสื่อม รวมถึงเรื่องราวเกี่ยวกับพาร์กินสันและการดูแลผู้มีภาวะสมองเสื่อมด้วยความรักและความเข้าใจ ทำให้เรื่องสุขภาพสมองที่ดูซับซ้อนกลายเป็นเรื่องที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้น ถ่ายทอดโดย "ผศ.นพ.สุรัตน์ ต้นประเวช (หมอตี้หลุง)" แพทย์ประสาทวิทยาผู้ทำงานกับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ไมเกรน และภาวะสมองเสื่อม พร้อมบทบาทด้านการวิจัยและนวัตกรรมสุขภาพ หนังสือเล่มนี้จึงเหมาะทั้งสำหรับคนวัยทำงาน ผู้สูงอายุ และคนที่อยากเริ่มดูแลตัวเองก่อนเกิดปัญหา เพราะสมองที่แข็งแรงไม่ได้เริ่มจากการรอให้ป่วย แต่เริ่มจาก "การเข้าใจและดูแลให้ถูกวิธี" ตั้งแต่วันนี้ สารบัญ : ทำแบบนี้ สมองดีขึ้นทันที 100 เท่า! ภาค 1 สมองดี... เริ่มที่ชีวิตประจำวัน - เช้าเริ่มแบบไหน... สมองแจ่มทั้งวัน - สมองนอนดี หัวใจก็แข็งแรง - กาแฟไม่ใช่ผู้ร้าย... เสมอไปนะ - วิตามิน D ดีต่อสมองนะ... - หลอกสมอง... ให้ฮึดสู้ชีวิต ฯลฯ ภาค 2 อย่าทำร้ายสมองแบบนี้ หมอเป็นห่วง... - อ้วนวันนี้ สมองเสื่อมวันหน้า! - เมื่อไขมันที่เคยช่วยชีวิต... กลับทําร้ายเรา - น้ำอัดลม ทำให้สมองซึมเศร้า - "หวานปาก... แต่หนักตับ หน่วงสมอง" - นอนหลับ แต่เหมือนไม่หลับ เรื่องนี้มีที่มา... ฯลฯ ข้อมูลหนังสือ : ทำแบบนี้ สมองดีขึ้นทันที 100 เท่า! ISBN : 9786169477044 (ปกอ่อน) 304 หน้า ขนาด : 145 x 210 x 15 มม. น้ำหนัก : 365 กรัม เนื้อในพิมพ์ : 2 สี ชนิดกระดาษ : กระดาษปอนด์ สำนักพิมพ์ : แฮปปี้บุ๊ค พับลิชชิ่ง, บจก. ข้อมูลหนังสือ : ทำแบบนี้ สมองดีขึ้นทันที 100 เท่า! ISBN : 9786169477044 (ปกอ่อน) 304 หน้า ขนาด : 145 x 210 x 15 มม. น้ำหนัก : 365 กรัม