หนังสือ ไม่อยากเหนื่อยฟรี ต้องลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน : อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก

>> เก็บคูปองส่วนลดจากทางร้านเพื่อลดเพิ่ม!!! >> ซื้อหนังสือแถมฟรีที่คั่นหนังสือ >> บรรจุแน่นหนาด้วยบับเบิ้ล >> สินค้ามือหนึ่งทั้งร้าน >> สอบถามเพิ่มเติมทักแชทได้ตลอดเวลาครับ #หนังสือน่าอ่าน #ร้านหนังสือออนไลน์ #ถูกและดี >> ไม่อยากเหนื่อยฟรี ต้องลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน << หากคุณไม่อยากอร่อยวันนี้แต่ติดเตียงวันหน้า การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนคือสิ่งจำเป็นสำหรับคุณ >> เนื้อหาโดยสังเขป << เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเราถึงไม่ประสบความ สำเร็จในการลดน้ำหนัก ทั้งทีตัวเราเองก็มีความ มุ่งมั่นตั้งใจอย่างมาก แต่สุดท้ายน้ำหนักก็กลับมา เท่าเดิม ซ้ำร้ายไปกว่านั้นบางคนน้ำหนักเพิ่ม มากกว่าเดิมจนเกิดจากสภาวะ "โยโย่" ที่น้ำหนัก ตัวเด้งขึ้นๆ ลงๆ อย่างต่อเนื่อง และจบลงที่ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าก่อนเริ่มลดน้ำหนัก หนังสือเล่มนี้จะแนะนำลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน โดย "นพ.วัสสะ วัชรากร" หรือ "หมอฟลุ๊ค" ผู้ชำนาญการด้าน Anti-Aging เริ่มตั้งแต่การ รับประทานอาหารเพื่อการคุมน้ำหนัก การออก กำลังกายให้ถูกวิธี ไปจนถึงการปรับเปลี่ยนการใช้ ชีวิตเพื่อสุขภาพดีกว่าที่เคย พร้อมเรื่องเล่าจาก ประสบการณ์จริงของคนที่นำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ จนสามารถลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้องและควบคุม น้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ >> สารบัญ << บทนำ ใครว่าหมอป่วยไม่เป็น Part 1 รับประทานอาหารแบบไหนถึงไม่อ้วน Part 2 อยากผอมเร็วต้องออกกำลังกายให้ถูกวิธี Part 3 ปรับเปลี่ยนการใช่ชีวิตกันดีกว่า Part 4 เรื่องเล่าจากประสบการณ์จริง จำนวนหน้า : 144 หน้า สำนักพิมพ์ : เช็ก ผู้แต่ง : นพ. วัสสะ วัชรากร ขนาด : 14.5 x 21 x 0.8 ซม. ประเภทปก : ปกอ่อน เนื้อใน : กระดาษอาร์ต พิมพ์ : 4 สี ปีที่พิมพ์ : 2567 ISBN : 9786165789998