หนังสือ พร้อมส่ง พังผืดต้นตอความเจ็บปวดทั่วร่างกาย /ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ถูกจุด หยุดอาการ แยกเล่ม/ Hitoshi Takei สุขภา

หนังสือ พังผืดต้นตอความเจ็บปวดทั่วร่างกาย คลาย ผู้แต่ง Hitoshi Takei สนพ.นานมีบุ๊คส์ หนังสือกายบริหาร/โยคะ พังผืด ต้นตอความเจ็บปวดทั่วร่างกาย คลายเองได้ ง่ายนิดเดียวสังเกตตนเองว่าในชีวิตประจำวัน คุณเลื่อนไหวร่างกายอย่างไรเวลาไขว่ห้าง ขาซ้ายหรือขวาอยู่ด้านบนชอบนั่งขัดสมาธิหรือนั่งแบะขานั่งเก้าอี้ไม่เต็มก้นหรือเปล่านั่งหลังค่อมเวลาอ่านหนังสือ ใช้โทรศัพท์ หรือเล่มเกมไหมเวลายืนพัก ยื่นขาข้างไหนมาด้านหน้าเวลาใช้กระเป๋าสะพาย สะพายไว้ที่ไหล่ข้างใดเคยบาดเจ็บหรือไม่พฤติกรรมและความเคยชินเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อาจส่งผลร้ายต่อพังผืดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วยร้ายแรงได้ในอนาคตมารู้จัก การคลายพังผืด ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า เพื่อแก้ปัญหาหลังค่อมกระชับหน้าอก แก้ภาวะกระดูกต้นคอเสียนรูป ปรับองศาความเอียงของกระดูกเชิงกราน เป็นต้น พร้อมปรับวิถีชีวิตก่อนพังผืดเป็นพิษลุกลามร่างกายกันเถอะ! : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ถูกจุด หยุดอาการ ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ก่อให้เกิดความผิดปกติเหล่านี้ อาทิ ปวดศีรษะ กล้ามเนื้อ และพังผืดตึง ความยืดหยุ่นของร่างกายลดลง กล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือพังผืดเคลื่อนไหวได้จำกัด สมรรถภาพของกล้ามเนื้อบกพร่อง เพราะกล้ามเนื้อขาดความทนทาน เหนื่อยง่ายหรือหายใจไม่เต็มปอด เพราะความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิตลดลง หนังสือ "ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ถูกจุด หยุดอาการปวดคอ-หลัง-ไหล่" เล่มนี้ ผู้เขียนได้อธิบายกลไกการทำงานของพังผืดและกล้ามเนื้อไว้อย่างละเอียด ชี้ให้เราเห็นว่าพฤติกรรมใด คือแหล่งบ่มเพาะการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และแสดงให้เห็นว่าปลายทางของอาการปวดเมื่อยนั้นเป็นอย่างไร หากเราปล่อยปละละเลย ความรู้ที่รวบรวมอยู่ในหนังสือเล่มนี้จะทำให้ผู้อ่านประเมินอาการของตนเองได้แม่นยำขึ้น และรู้วิธีทำท่าบริหารที่ช่วยให้อาการปวดเมื่อยทุเลาลง ตลอดจนตระหนักถึงความสำคัญของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพื่อป้องกันโรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างถาวร มาเรียนรู้วิธีคลายพังผืดและยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง เพื่อแก้ไขความผิดปกติของร่างกายให้ถูกจุดกันเถอะ!