แด่ผู้แหลกสลาย Reasons to Stay Alive | โลกซึมเศร้า Lost Connections

#มันไม่ได้เริ่มที่คุณ : It Didn't Start With You #ฉันเป็น"โรคซึมเศร้า"ไหมนะ #ซึมเศร้าใครว่าไม่อันตราย รีบรักษา อย่าเพิกเฉย - ภาวะซึมเศร้าที่เป็นสถานการณ์ฉุกเฉิน - รูปแบบที่หลากหลายของโรคซึมเศร้า - แง่มุมที่หลากหลายของภาวะซึมเศร้า : ข้อมูลจำเพาะและชนิดย่อยของภาวะซึมเศร้า - ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า - การคงอยู่ของภาวะซึมเศร้า - ความทุกข์มักไม่เกิดขึ้นเพียงลำพัง : บริบทของภาวะซึมเศร้า - การรักษาภาวะซึมเศร้า : หลักการปฏิบัติตัว - ข้อสรุปและความคิดเห็น #มนุษย์ซึมเศร้ากับเรื่องเล่าสีขาวดำ บทที่ 1 ความจริงจากความสูง 69 เมตร บทที่ 2 จิตแพทย์ครั้งที่ 2 บทที่ 3 โลกในสายตาของผม บทที่ 4 ซึมเศร้าคือเฉดสี บทที่ 5 ลึกลงไปในรอยหยัก บทที่ 6 เริ่มจากยาเม็ดแรก บทที่ 7 เพื่อน (ไม่) ใหม่ บทที่ 8 ดำดิ่งลงอีกครั้ง บทที่ 9 เรื่องเล่าเคล้าต๊อกป๊อกกิ บทที่ 10 น้ำตาที่มาพร้อมกับกองหนี้ ฯ #เป็นคนธรรมดา แต่ว่า...ซึมเศร้านิดหน่อย - เราล้วนแต่เป็นคนธรรมดา อาจมีบ้างที่กังวลใจ บทที่ 1 ฉันป่วยมานานแล้ว บทที่ 2 บางครั้งฉันก็เหนื่อยกับการทำความเข้าใจตัวเองเหมือนกัน บทที่ 3 แต่ฉันก็ไม่อยากยอมแพ้ บทที่ 4 แม้แต่คนแบบฉันก็มีสิทธิ์ที่จะมีความสุขเช่นเดียวกัน บทที่ 5 ถึงยังไม่หายดีแต่ก็พบเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่ - จดหมายถึงคุณหมอ - จดหมายจากคุณหมอ #ซึมแต่ไม่เศร้า 1. บทนำ 2. แนะนำตัว 3. ชีวิตรักที่สวยงาม 4. สัญญาณเตือน ครั้งที่ 1 5. สัญญาณเตือน ครั้งที่ 2 6. วันที่ฟ้าถล่ม 7. วิกฤตภายใน 8. วิกฤตภายนอก 9. ปัจจุบันคือเรื่องจริง 10. พระพุทธเจ้าช่วยอะไร ฯ A. #แด่ผู้แหลกสลาย #ReasonstoStayAlive นี่คือบันทึกความทรงจำที่ถ่ายทอดอารมณ์เบื้องลึกของผู้มีภาวะซึมเศร้าได้อย่างงดงาม จนติดอันดับหนังสือขายดีแห่งสหราชอาณาจักรกว่า 46 สัปดาห์ โลกย่อมมอบเหตุผลของการมีชีวิตให้ ตราบใดที่เราตั้งใจฟัง.. ผู้เขียน Matt Haig ผู้แปล ศิริกมล ตาน้อย ความรู้สึกเมื่อคุณต้องเผชิญกับโรคซึมเศร้า: เหมือนเดินทั้งที่ไฟไหม้ศีรษะแต่ไม่มีใครเห็นเปลวเพลิง กลัวความสุขจนหัวหดแม้จะต้องการความสุขเหนือสิ่งอื่นใด ไม่ได้รู้สึกอยากตาย แต่แค่ไม่อยากมีชีวิตอยู่ ไม่เชื่อว่าความเจ็บปวดจะจางหาย และมีแสงสว่างรออยู่ที่ปลายอุโมงค์ . แมตต์ เฮก นักเขียนวรรณกรรมชื่อดังชาวอังกฤษ เคยทนทุกข์ทรมานจากปีศาจล่องหนตัวร้ายที่ชื่อว่า ‘โรคซึมเศร้า’ เขาเก็บเกี่ยวส่วนเสี้ยวแห่งคืนวันที่ต่อกรกับโรคนี้ นับแต่สัญญาณเตือนในวัยเยาว์ ชั่วขณะที่ชีวิตอยู่ห่างความตายเพียงย่างก้าว สู่โมงยามที่หยัดยืนและผลิบาน พร้อมก้าวข้ามความเจ็บปวดและกลับไป ‘มีชีวิต’ อย่างแท้จริง . นี่คือบันทึกความทรงจำที่บอกเล่าห้วงยามเหล่านั้นอย่างซื่อตรง สอดแทรกอารมณ์ขันและชั้นเชิงน่าทึ่ง ถ่ายทอดอารมณ์เบื้องลึกของผู้มีภาวะซึมเศร้าได้อย่างงดงาม จนติดอันดับหนังสือขายดีแห่งสหราชอาณาจักรกว่า 46 สัปดาห์ . ขอให้หนังสือเล่มนี้เป็นดังเข็มทิศของผู้ต้องการเข้าใจโรคซึ่งกัดกินชีวิตผู้คนนับล้าน เป็นมิตรแท้ประโลมใจในวันเศร้า และเหนืออื่นใดคือเป็นความหวังแด่เหล่าผู้แหลกสลาย เพราะวันอันมืดมิดนั้นผ่านมาแล้วย่อมผ่านไป และโลกย่อมมอบ ‘เหตุผลของการมีชีวิต’ ให้ ตราบใดที่เราตั้งใจฟัง ชื่อต้นฉบับ Reasons to Stay Alive ผู้เขียน Matt Haig ผู้แปล ศิริกมล ตาน้อย จำนวนหน้า 320 หน้า ราคา 295 #Mapping เยียวยาซึมเศร้า กับเรื่องเล่าของมนุษย์เศร้าซึม Chapter 1 ทำง่าย ได้ผลดี - Twitter - เรื่องเล่าที่ไม่หดหู่เกินไป - นอน ฯ Chapter 2 ทำยาก ได้ผลดี - อ่านหนังสือ - จดบันทึก - กินยา ฯ Chapter 3 ทำง่าย ได้ผลไม่ดี - Facebook/IG - ใช้เงิน - เล่นเกม ฯ Chapter 4 ทำยาก ได้ผลไม่ดี - เปลี่ยนนิสัยการกิน - เล่นกล้าม - สร้างชุมชนคนป่วยจิต ฯ - บทส่งท้าย - คำตาม โดย จิตแพทย์วะดะ ฮิเดะกิ B. #โลกซึมเศร้า: คลายปมโรคแห่งยุคสมัย และทางเลือกใหม่ในการเยียวยา #LostConnections: Uncovering the Real Causes of Depression ผู้เขียน Johann Hari ผู้แปล ดลพร รุจิรวงศ์ รายละเอียด ทุกวันนี้ภาวะซึมเศร้ากลายเป็นโรคแห่งยุคสมัย และเป็นปัญหาเรื้อรังในสังคมที่ดูเหมือนจะไม่มีตัวยาใดๆ ช่วยให้หายขาดได้ บางทีอาจถึงเวลาแล้วที่เราต้องหันมาค้นหาเมล็ดพันธุ์แห่งความเจ็บปวดที่ฝังรากลึก และทบทวนว่าที่ผ่านมา เรามัวแต่หาทางเยียวยา ‘โรค’ จนหลงลืม ‘โลก’ ไปใช่หรือไม่ โยฮันน์ ฮารี เผชิญภาวะซึมเศร้าตั้งแต่วัยรุ่น และติดอยู่ในวังวนของโรคนี้ถึง 13 ปี เขาจึงออกเดินทางเพื่อค้นหาคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก สืบสาวหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ตลอดจนข้อมูลน่าเหลือเชื่อที่บริษัทยาซุกซ่อนไว้ เพื่อย้อนรอยสู่ต้นตอของภาวะซึมเศร้าที่ทำให้เรา ‘ตัดขาด’ จากโลก ทั้งวิถีชีวิตแบบวัตถุนิยม งานที่ไร้ความหมาย หรือเหตุการณ์เลวร้ายในอดีต พร้อมนำเสนอหนทางเยียวยาแบบใหม่ที่เปรียบดังแสงสว่างปลายอุโมงค์ เพื่อนำทางเรากลับไป ‘เชื่อมต่อ’ กับโลกและผู้คนอีกครั้ง ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคซึมเศร้า มีบาดแผลทางจิตใจ หรือเป็นคนทั่วไปที่เผชิญความทุกข์เป็นครั้งคราว หนังสือเล่มนี้จะแสดงให้เห็นว่า อาการซึมเศร้าไม่ใช่ ‘ความป่วยไข้’ แต่เป็นสัญญาณเตือนให้หันกลับมาทบทวนชีวิต กอบกู้ตัวตนและความสัมพันธ์ที่หล่นหาย แล้วค้นหาหนทางเยียวยาความเจ็บปวด ทั้งในฐานะปัจเจกบุคคลและสังคม เพื่อก้าวออกจาก ‘โลกซึมเศร้า’ ไปด้วยกัน จำนวนหน้า 464 หน้า ราคา : 425 #ซึมเศร้า...เล่าได้ บทที่ 1 ที่แท้ก็โดนตัวเศร้าซึมโจมตีเข้าให้แล้ว บทที่ 2 บนเส้นทางการเยียวยารักษา บทที่ 3 โรคเตี๊ยมสำหรับการรักษา บทที่ 4 สถานีโรคทางจิตเวช บทที่ 5 หุบเขาที่อยู่ด้านข้างทางเดินชีวิต บทที่ 6 ปลายทางสุดท้าย บทสรุป เราจะก้าวข้ามมันไปด้วยกัน