เซทแนะนำ เซทผักเพื่อสุขภาพปลูกง่าย (เรดคอส กรีนคอส สลัดฟิลเล่ ผักกาดขาวปลี กระเจี๊ยบเขียว)

ผัก” จัดอยู่ในอาหารหมู่ที่5 คือวิตามินและเกลือแร่ ซึ่งทั้งที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกาย โดยส่วนใหญ่ผักจะอุดมไปด้วย วิตามิน เอ วิตามินบี วิตามินซี โพแทสเซียม แมงกานีส สังกะสี ฟอสฟอรัสและอื่นๆขึ้นอยู่กับชนิดของผัก โดยในบางครั้งกรรมวิธีในการปรุงอาหารก็มีส่วนทำให้ สารอาหารในผักเพื่อสุขภาพหลายๆ ชนิดลดลงไปบ้างไม่มากก็น้อย เทศกาลกินเจปีนี้ สุขภาพดีนำเสนอวิธีรับประทาน ผักเพื่อสุขภาพอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด เพื่อสุขภาพที่ดี