Bee Media(บี มีเดีย) ชีวิตดีอย่างอัศจรรย์ เมื่อตื่นทุกวันตอนตี 5 หนังสือพัฒนาตนเอง

คนเราทุกคนล้วนต้องการประสบความสำเร็จ ได้รับสิ่งดี ๆ ในชีวิต แต่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จและได้รับสิ่งที่ดีนั้นมิได้มาจากโชคช่วย จะใช้ความขยันอย่างเดียวไม่พอ หรือมีความฉลาดอย่างเดียว ก็ไม่พอ จึงต้องมีวิธีวางแผนการใช้เวลาแต่ละวันโดยเฉพาะ การใช้ประโยชน์จากการบริหารเวลาตั้งแต่เช้า การลุกจากที่นอนแต่เช้าตอนตี 5 จึงเป็นใบเบิกทางไปสู่การปลดปล่อยตัวตนของตัวเราครั้งใหญ่ที่สุด เปรียบเสมือนบานพับตัวเล็กที่ช่วยเปิดประตูบานใหญ่ เพราะช่วยให้มีศักยภาพในการทำสิ่งที่ฝันไว้ และทำให้เป้าหมายมีความก้าวหน้าเป็นรูปธรรม คุณพร้อมที่จะมีชัยชนะในแต่ละวันก่อนมื้อเช้าหรือยัง หนังสือเล่มนี้ จะช่วยให้คุณมีขั้นตอนและวิธีการปฏิบัติในการตื่นเช้าขึ้นมา เพื่อวางแผนให้ตนเองมีชัยชนะก่อนมื้อเช้าได้ด้วยวิธีง่าย ๆ เพียงแค่ 1 ชั่วโมงต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์เท่านั้น ก็จะได้รับสิ่งที่ดีสำหรับชีวิต เปรียบได้กับความอัศจรรย์ที่เกิดกับเราทุก ๆ วัน หนังสือ “ชีวิตดีอย่างอัศจรรย์ เมื่อตื่นทุกวันตอนตี 5 - ฉบับปรับปรุง” เล่มนี้ เป็น หนังสือดี แปลจากหนังสือขายดี The 5 A.M. Miracle : Dominate Your Day Before Breakfast. เขียนโดย Jeff Sanders ซึ่งจะช่วยให้ตื่นนอนตอนเช้าพร้อมทั้งวางแผนและปฏิบัติตนให้เป็นคน ที่มีประสิทธิภาพ เพื่อที่ท่านจะได้มีชีวิตดีอย่างอัศจรรย์ทุก ๆ วัน ให้ท่านมีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้ สำนักพิมพ์ Beemedia] มีความภูมิใจที่ได้จัดพิมพ์ หนังสือดี เล่มนี้ ที่จะช่วยให้ท่านมีแนวทาง ขั้นตอนวิธีในการวางแผนและเพิ่มประสิทธิภาพ มีชีวิตที่ดีอย่างอัศจรรย์ในทุก ๆ วันตลอดไป เพราะหนังสือดี เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้ สมชัย เบญจมิตร สารบัญ เกี่ยวกับผู้เขียน ผู้แปลและเรียบเรียง 4 หมายเหตุ บรรณาธิการ 5 ส่วนที่ 1 มหัศจรรย์ของการตื่นตี 5 บทนำ การ “ตื่นแต่เช้า” เพื่อไป “วิ่ง” 11 : แรงกระตุ้นอันยิ่งใหญ่เพื่อปรับปรุงพฤติกรรมและเพิ่มประสิทธิภาพ 1 ปาฏิหาริย์ของการตื่นตี 5 15 สิ่งที่จะทำให้คุณมีชีวิตดีอย่างอัศจรรย์ในแต่ละวันก่อนมื้อเช้า - ประโยชน์สำคัญของปาฏิหาริย์ของการตื่นตี 5 - คุณต้องเลือกช่วงเวลา “ปาฏิหาริย์ของการตื่นตี 5” ที่เหมาะกับตัวคุณเอง - คุณพร้อมที่จะมีชัยชนะในแต่ละวันก่อนมื้อเช้าหรือยัง - อยากมีชีวิตที่ดีอย่างอัศจรรย์ คุณต้องมีคำมั่นสัญญา 4 ข้อ - วิธีอ่านหนังสือเล่มนี้ กำจัดปุ่มงีบหลับ สรุปและทบทวน และแผนปฏิบัติการบทที่ 1 2 เริ่มต้นตามหาความยิ่งใหญ่สำหรับตัวคุณ 29 จงกล้าเปลี่ยนแปลง และเต็มใจทำในสิ่งที่จะทำให้คุณเปลี่ยนไป - ความสบาย : ศัตรูตัวฉกาจของความสำเร็จ - ข้อดี 10 ประการ ที่เห็นได้ชัดจากการตื่นเช้า กำจัดปุ่มงีบหลับ สรุปและทบทวน และแผนปฏิบัติการบทที่ 2 3 ลุกจากที่นอนด้วยความกระตือรือร้น 47 วิธีทำให้คุณกลายเป็นคนที่ตื่นเช้าได้ในที่สุด - 7 ขั้นตอนที่ทำให้คุณกลายเป็นคนตื่นเช้าได้ในที่สุด - คำถามที่พบบ่อย กำจัดปุ่มงีบหลับ สรุปและทบทวน และแผนปฏิบัติการบทที่ 3 ส่วนที่ 2 : “แผนกลยุทธ์หลักของการตื่นตี 5” 4 วางรากฐานการเป็นคนตื่นเช้าให้แข็งแกร่ง 65 เตรียมตัวสำหรับการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ - แผนมุ่งสู่ความสำเร็จในแบบของคุณ - มีตัวตนที่ยอดเยี่ยมที่สุดและดีที่สุด แค่ตื่นเช้า - 7 ขั้นตอน เพื่อเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ให้มีประสิทธิภาพสูงสุด - ขั้นตอนที่ 1 “ตั้งเป้าหมายให้ชีวิต” ตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตคุณ กำจัดปุ่มงีบหลับ สรุปและทบทวน และแผนปฏิบัติการบทที่ 4 5 ตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่วัดผลได้ทันที 80 วิธีปฏิบัติเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ณ ตอนนี้ - ทำไมการวางแผนระยะยาวจึงเป็นสิ่งที่ไม่ดีนัก - ขั้นตอนที่ 2 “สร้างระบบไตรมาส” สร้าง “ระบบบริหารชีวิตทุก 3 เดือน” กำจัดปุ่มงีบหลับ สรุปและทบทวน และแผนปฏิบัติการบทที่ 5 6 สร้างอุปนิสัยที่ดีให้ติดตัวไปตลอด เพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ 101 กิจวัตรประจำวันที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่าง จิตใจ และจิตวิญญาณคุณ - อุปนิสัยและ “ระบบบริหารชีวิตทุก 3 เดือน” - ขั้นตอนที่ 3 “ระบุอุปนิสัย” ระบุอุปนิสัยหลักและอุปนิสัยสนับสนุน - เชื่อมโยงภาพใหญ่ด้วยภารกิจประจำวัน กำจัดปุ่มงีบหลับ สรุปและทบทวน และแผนปฏิบัติการบทที่ 6 7 ออกแบบกิจวัตรที่คุณใฝ่ฝัน 118 วิธีวางแผน นำไปปฏิบัติ และทำอย่างสม่ำเสมอให้เป็นวันที่ดีที่สุดของคุณ - ขั้นตอนที่ 4 “สร้างกิจวัตร” สร้างกิจวัตรช่วงเช้า ช่วงเย็น และสัปดาห์ที่ใฝ่ฝัน - ออกแบบกิจวัตรยามเช้าที่คุณใฝ่ฝันได้แล้ว กำจัดปุ่มงีบหลับ สรุปและทบทวน และแผนปฏิบัติการบทที่ 7 8 สร้างประสิทธิภาพตัวคุณให้เป็นเลิศได้ทันที 139 กลยุทธ์ที่ทำให้เกิดความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุด - ขั้นตอนที่ 5 “ลงมือปฏิบัติ” นำกลยุทธ์สุดยอด 3 ประการ... - ประสานกลยุทธ์ทั้งหมดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้เต็มที่ ดีที่สุด กำจัดปุ่มงีบหลับ สรุปและทบทวน และแผนปฏิบัติการบทที่ 8 9 ติดตามความก้าวหน้าและผลการปฏิบัติอย่างจริงจัง 161 วิธีการติดตามผล วัดผล และจัดการกับชีวิตที่มุ่งมั่น - ขั้นตอนที่ 6 “ติดตามผล” ติดตามความก้าวหน้าอย่างจริงจังด้วยเครื่องมือ ที่มีประสิทธิภาพที่สุด - วิธีการทบทวน รายวัน - วิธีการทบทวน รายสัปดาห์ - วิธีการทบทวน รายเดือน - วิธีการทบทวน รายไตรมาส - วิธีการทบทวน รายปี กำจัดปุ่มงีบหลับ สรุปและทบทวน และแผนปฏิบัติการบทที่ 9 10 เป็นมืออาชีพในการตื่นเช้าตี 5 181 กลยุทธ์ขั้นสูง สำหรับผู้ต้องการชัยชนะในทุกด้าน - ขั้นตอนที่ 7 “เป็นมืออาชีพ” ก้าวสู่การเป็นมืออาชีพ... กำจัดปุ่มงีบหลับ สรุปและทบทวน และแผนปฏิบัติการบทที่ 10 ส่วนที่ 3 แผนปฏิบัติการลงมือทำจริงเพื่อให้การตื่นนอนตอนตี 5 เป็นไปอย่าง มีคุณภาพ 11 แผนปฏิบัติการสำหรับการตื่นตี 5 196 โปรแกรม 30 วัน เพื่อการเปลี่ยนแปลงตนเอง - แผน 30 วัน สำหรับการปฏิบัติจริงเพื่อการเปลี่ยนแปลงตนเอง - บทสรุป : มหัศจรรย์ของการตื่นตี 5 ใน 3 ขั้นตอน กำจัดปุ่มงีบหลับ สรุปและทบทวน และแผนปฏิบัติการบทที่ 11 12 ได้เวลาลงมือทำอย่างจริงจังทำให้ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นทุกวัน 208 ภาคผนวก 1