หนังสือ Forever Strong อายุยืนอย่างแข็งแรงด้วยศาสตร์แห่งการสร้างกล้ามเนื้อ

"ดร. ไลออน คือคนแรกที่ผมนึกถึงในเรื่องเกี่ยวกับโปรตีนและกล้ามเนื้อ ในหนังสือ Forever Strong เธอผสมผสานหลักวิทยาศาสตร์ล้ำสมัยทางคลินิกกับกรณีศึกษาจากคนไข้ของเธอในช่วงสิบปีที่ผ่านมา หนังสือเล่มนี้เป็นแหล่งข้อมูลชั้นยอดจริง ๆ – Dr. Mark Hyman นักเขียน Young Forever หนังสือขายดีอันดับ #1 New York Timesดร. เกเบรียล ไลออน แพทย์?ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัวและผู้สูงอายุ เฝ้าสังเกตคนไข้ของเธอมาหลายปี และเห็นว่าแม้พวกเขาจะมีอาการป่วยแตกต่างกันไปแต่ปัญหาที่คนไข้เหล่านี้มีเหมือนกัน คือมีกล้ามเนื้อน้อยเกินไป ไม่ใช่ว่าพวกเขามีไขมันมากเกินไปอย่างที่มักกังวลเมื่อนึกถึงกล้ามเนื้อ เรามักนึกถึงความแข็งแรงหรือความสวยงาม แต่ในความเป็นจริง กล้ามเนื้อมีความสำคัญมากกว่านั้น ในฐานะที่เป็นอวัยวะไร้ท่อที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย กล้ามเนื้อกำหนดทุกอย่างเกี่ยวกับความเป็นไปของสุขภาพและความชราของเรา แท้จริงแล้วอาการส่วนมากที่คนไข้ของดร. ไลออนกำลังเผชิญ คืออาการกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงดร. ไลออน อธิบายให้เราเข้าใจความสำคัญของกล้ามเนื้อ พร้อมเสนอหลักการกิน การออกกำลังกาย และโปรแกรมดูแลตัวเองที่ทำตามได้ง่ายเพื่อสอนวิธีเพิ่มประสิทธิภาพกล้ามเนื้อ ไม่ว่าคุณอายุเท่าไรหรือสุขภาพเป็นอย่างไร ซึ่งหลักการเหล่านี้มีหลักฐานและงานวิจัยรองรับ แนวทางของดร. ไลออน จะทำให้คุณค้นพบวิธีก้าวข้ามโรคภัยสารพัด ตั้งแต่โรคอ้วนไปจนถึงภาวะภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง รวมั้งหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ อย่างอัลไซเมอร์ ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน ทำให้คุณเป็นผู้ที่แข็งแรงจนถึงวัยชรา" หมวดสินค้า : จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง การพัฒนาตัวเอง how to สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ How to ผู้แต่ง : Dr. Gabrielle Lyon