Bundanjai (หนังสือ) แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อมได้

หลายคนเมื่อมีอาการเดี๋ยวนี้นึกชื่อคนไม่ค่อยออกหรือพอเปิดตู้เย็นแล้วลืมว่าจะหยิบอะไรคงเริ่มกังวลว่าหรือเราจะเป็นโรคสมองเสื่อมความจริงนั่นเป็นแค่อาการหลงลืมทั่วไป เมื่อไรที่ลืมชื่อเพื่อนที่เจอกันบ่อย ๆต่างหาก จึงเริ่มสันนิษฐานได้ว่าอาจมีภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มต้น! ทว่าหากเรารับมือได้อย่างรวดเร็วก็ยังมีโอกาสยับยั้งภาวะดังกล่าวได้ ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยให้สมองของเราอ่อนเยาว์ลงอีกด้วยแค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อมได้ผลงานของนายแพทย์คะโตะ โทะชิโนะริเล่มนี้ จะมาแนะสัญญาณอันตรายให้ผู้อ่านได้ลองสำรวจตนเอง พร้อมอธิบายปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมเพื่อป้องกันแต่เนิ่น ๆ ภายในเล่มยังรวบรวมท่าบริหารร่างกายที่มีประโยชน์ต่อสมองไว้ถึง 31 ท่า ให้ผู้อ่านนำไปปรับแทรกไว้ในตารางกิจวัตรประจำวันได้ง่าย ๆ ทุกท่าล้วนใช้เวลาไม่มาก มาเพิ่มความท้าทายให้ตนเองทีละน้อยแต่สม่ำเสมอ ค่อย ๆ กระตุ้นให้สมองคุ้นเคยกับแบบทดสอบใหม่ ๆ แล้วสร้างสมองที่แข็งแรงพร้อมรับวัยที่เพิ่มขึ้นอย่างมีความสุขไปด้วยกัน