[𝟮𝗗𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲𝘁𝘆] B SET อาหาร+ขนม สำหรับ body type B ส่งเย็นเท่านั้น

“ ลงพุง แขนใหญ่ แต่ขาเล็ก ” . ทานตามนี้เลยค่ะ Bodytype B 10 recommended menus [รสชาติขนม และหมวดหมู่เนื้อสัตว์ รบกวนแจ้งใน แชทนะคะ] หมูกรอบ + ชูครีม แพนงหมู / ไก่ + ซอฟท์ดุ๊กกี้ 4 ชิ้นได้ทุกรสชาติ คั่วกลิ้ง หมู/ไก่ + ปังหนึบ 1 ลูก ได้ทุกรสชาติ ไก่ย่างสมุนไพร + ทีรามิสุ 1 ถ้วยได้ทุกรสชาติ ลาบหมู/ไก่ + สตอเบอรี่ชีสทาร์ต มัสมั่นอก/น่องไก่ + ชีสเค้กหน้าไหม้ ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ + ทีรามิสุ 1 ถ้วยรสใดก็ได้ ตำขนุนหมู / ไก่ + พายมะพร้าว น้ำพริกอ่องหมู/ไก่ + โมจิไก่หยอง,ลาบ,หม่าล่า น้ำยาปลา +เค้าชาเขียวถั่วแดง ทุกสินค้าอายุเฉลี่ย 3 วัน (แช่ปกติ) ฟรีสได้ 1 เดือน (ยกเว้น เส้นบุก , เค้กส้ม , ไดฟูกุ , ทีรามิสุ , สตรอเบอรี่ช๊อตเค้ก , รายการตามนี้แช่ช่องปกติเท่านั้น) . ** สิ่งที่ควรทานร่วม หรือไม่อิ่ม ** . ผักใบเขียว 300-400 กรัม ต่อวัน ( ต้องทานนะคะ) มื้อเช้า : ไม่ควรทานคาร์โบไฮเดรต ที่ไฟเบอร์ต่ำ แนะนำถ้าไม่อิ่ม หิวมากกว่าในตาราง ให้เลือกทาน 1 ประเภท ได้แก่ ไข่ ไม่เกิน 3 ฟอง ถั่วเปลือกแข็ง เช่นอัลมอนด์ เพิ่มไม่เกิน 30 กรัม ฟักทอง มัน เผือก ไม่เกิน 120 กรัม . มื้อเย็น : สามารถทานคาร์โบไฮเดรตเช่น ข้ากล้อง , ข้าวไรซ์เบอรี่ได้ 150 กรัมไม่เกินนี้นะคะ แคลอรี่ที่แทรคไว้จะไม่เกิน 1300 Kcal หมายเหตุ : หากท่านใดที่ออกกำลังหนัก ควรทานเพิ่มให้เหมาะกับแคลอรี่ต่อวันตัวเองนะคะ