Learning Station - หนังสือ 21 วัน หุ่นเป๊ะได้สไตล์สาวเกาหลี เล่ม 1 + 2 (2 เล่ม)

เนื้อหา หนังสือเล่มนี้ชวนสาวๆ มาฟิตหุ่นกระชากวัย โดยเจ้าของฉายา "คุณป้าหุ่นเป๊ะ" วัย 49 ปี ด้วยชุดท่าบริหารที่ลดความอ้วนได้จริง ยิ่งกว่าปาฏิหาริย์! พร้อมเมนูพิเศษของเธอที่โด่งดังในอินเทอร์เน็ต ให้ประโยชน์จากทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการบริหารกล้ามเนื้อ นำเสนอในรูปแบบที่เข้าใจง่าย พร้อมภาพประกอบสี่สีสวยงาม สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง เพียง 21 วัน! คุณจะเปรียบเทียบผลก่อนและหลังได้อย่างชัดเจน ฟิตหุ่นกระชากวัย กับ "ชองดายอน" เจ้าของฉายา "คุณป้าหุ่นแป๊ะ" วัย 49 ปี ในหนังสือ "21 วัน หุ่นเป๊ะได้ สไตล์สาวเกาหลี" ด้วยท่าบริหารที่ลดความอ้วนได้จริง ยิ่งกว่าปาฏิหาริย์ ในเล่มนี้ประกอบด้วย 6 ท่าชุดบริหาร รวมทั้งหมด 35 ท่า คุณสามารถเลือกหรือปรับได้ตามเวลาและร่างกายของคุณเอง หรือจะเลือกเฉพาะท่าบริหารตามเป้าหมายของตัวเองก็ได้ แต่ละท่าจะมีคำอธิบายพร้อมภาพอย่างละเอียด เข้าใจง่าย นอกจากนี้ยังมีวิธีลดความอ้วน วิธีทำอาหาร วิธีควบคุมอาหารที่ควรและไม่ควรทำ รวมทั้งไดเอ็ดไดอารี่พร้อมรูปภาพประกอบที่วาดโดยชองดายอน แค่บริหารร่างกายและปฏิบัติตามคำแนะนำในเล่มนี้ติดต่อกันเพียง 21 วัน รับรองได้ว่ารูปร่างสวยเป๊ะและสุขภาพที่ดีจะเป็นของคุณอย่างแน่นอน! สารบัญ ไหล่และแขน - คำแนะนำในการใช้หนังสือเล่มนี้ - ท่าบริหารไหล่และแขน - 10 ท่าบริหารแขน - 10 ท่าบริหารไหล่ - สูตรน้ำผักผลไม้ลดความอ้วนและล้างพิษของชองดายอน ฯลฯ หน้าอกและหลัง - คำแนะนำในการใช้หนังสืิอเล่มนี้ - ท่าบริหารหน้าอกและหลัง - 10 ท่าบริหารหน้าอก - 10 ท่าบริหารหลัง - เคล็ดลับดูแลหลังและหน้าอก ฯลฯ หน้าท้องและเอว - ท่าบริหารหน้าท้องและเอว - 10 ท่าบริหารท้าบิกินี่ - 10 ท่าบริหารเสริมความแข็งแรงให้ลำตัว - ผักผลไม้ที่ช่วยขับสารพิษตกค้างและไขมันในร่างกาย - เมนูหุ่นเป๊ะ เพื่อหน้าท้องแบนราบและเอวคอดกิ่ว ฯลฯ บั้นท้ายและขา - ท่าบริหารบั้นท้ายและขา - 10 ท่าบริหารขาเรียว - 10 ท่าบริหารบั้นท้าย - อาหารต้านอาการบวมน้ำและมือเท้าเย็น - อาหารลดความอ้วนเพื่อบั้นท้ายและขากระชับ ฯลฯ รายละเอียด ผู้เขียน : Jung Da-Yeon (ชองดายอน) ผู้แปล : อภิศรี นิรุตติปัญญากุล ประเภทปก/จำนวนหน้า: ปกอ่อน / 320 หน้า ขนาดรูปเล่ม: 190 x 240 x 20 หมวด: สุขภาพ ความงาม เนื้อในพิมพ์/ชนิดกระดาษ: สี่สีทั้งเล่ม ราคาปก 590 บาท สถานะหนังสือ: หนังสือมือ 1 สภาพ 97% (จากการเก็บคืนจากร้านค้า)