คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก

ชื่อหนังสือ : คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก ผู้เขียน : Dr. Claire Weekes ผู้แปล : พลอยแสง เอกญาติ สำนักพิมพ์ : Nanmeebooks จำนวนหน้า : 304 หน้า คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่างๆได้อย่างมีสติ ไม่ว่าจะเป็นอาการตึงเครียด มือสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ ซึมเศร้า หรือกลัวการเข้าสังคม ผ่านการบำบัดในแบบฉบับของดร. แคลร์ วีกส์ แพทย์ผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการวิตกกังวลตามหลักการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy - CBT) เพียงลอง เผชิญหน้า ยอมรับ ลอยตัว และปล่อยให้เวลาผ่านไป คุณอาจพบว่าคุณตื่นตระหนกน้อยลง จนวันหนึ่งอาการที่เคยทุกข์ทรมานทำอะไรคุณไม่ได้อีกต่อไป! จุดเด่น - How-to ฉบับคลาสสิกเกี่ยวกับการรับมือกับอาการเครียดและวิตกกังวล ตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1962 แต่เนื้อหายังร่วมสมัยและยังมีผู้เชี่ยวชาญในสาขาเดียวกันอ้างอิงถึงอยู่เสมอ - เทคนิคการรักษาของดร.วีกส์เน้นที่การปรับเปลี่ยนความคิด เริ่มตั้งแต่การปูพื้นฐานความเข้าใจเกี่ยวกับอาการวิตกกังวลเสียใหม่ไปจนถึงการบำบัดสี่ขั้นตอนเพื่อตัดวงจรความวิตกกังวล ซึ่งให้ผลดีในระยะยาวและมีโอกาส “หายขาด” ได้มากกว่ากินยา - เนื้อหาแบ่งเป็นตอนสั้นๆ และมีหัวข้อชัดเจน ผู้อ่านเลือกอ่านหรือทบทวนเนื้อหาในส่วนที่ตรงกับอาการตนเองได้ เกี่ยวกับผู้เขียน ดร. แคลร์ วีกส์ แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปชาวออสเตรเลีย ผู้ได้ชื่อว่าเป็นผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการวิตกกังวลผ่านแนวทางบำบัดความคิดแบบสมัยใหม่ ทั้งยังมีผลงานเขียนเกี่ยวกับการรับมืออาการวิตกกังวลอีกมากมาย ซึ่งยังเป็นที่อ้างอิงถึงจนปัจจุบัน