NANMEEBOOKS หนังสือ แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อมได้ : สุขภาพ ผู้สูงวัย

บริหาร “รหัสสมอง” ไม่ให้แก่ แค่วันละ 3 นาทีก็ช่วยให้คุณห่างไกลจากภาวะสมองเสื่อม! . เนื้อหา หลายคนเมื่อมีอาการ "เดี๋ยวนี้นึกชื่อคนไม่ค่อยออก" หรือ "พอเปิดตู้เย็นแล้วลืมว่าจะหยิบอะไร" คงเริ่มกังวลว่า “หรือเราจะเป็นโรคสมองเสื่อม” ความจริงนั่นเป็นแค่อาการหลงลืมทั่วไป เมื่อไรที่ "ลืมชื่อเพื่อนที่เจอกันบ่อย ๆ" ต่างหาก จึงเริ่มสันนิษฐานได้ว่าอาจมีภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มต้น! ทว่าหากเรารับมือได้อย่างรวดเร็วก็ยังมีโอกาสยับยั้งภาวะดังกล่าวได้ ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยให้สมองของเราอ่อนเยาว์ลงอีกด้วย แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อม จะมาแนะสัญญาณอันตรายให้ผู้อ่านได้ลองสํารวจตนเอง พร้อมอธิบายปัจจัยสําคัญที่ทําให้เกิดภาวะสมองเสื่อมเพื่อป้องกันแต่เนิ่น ๆ นอกจากนั้น ภายในเล่มยังรวบรวมท่าบริหารร่างกายที่มีประโยชน์ต่อสมองไว้ถึง 31 ท่า ให้ผู้อ่านนําไปปรับแทรกไว้ในตารางกิจวัตรประจําวันได้ง่าย ๆ ทุกท่าล้วนใช้เวลาไม่มาก แค่แบ่งเวลาวันละ 3 นาทีให้สมองของคุณได้ออกกําลังไปกับหนังสือเล่มนี้ แม้อายุเพิ่มขึ้นแต่สมองของเราจะไม่มีวันแก่ . จุดเด่น •รวบรวมท่าบริหารสมองสนุก ๆ ใช้เวลาไม่มาก แค่วันละ 3 นาที แบ่งตามช่วงเวลาเช้า กลางวัน เย็น ช่วงละ 1 นาที จึงฝึกได้ทุกวันและไม่น่าเบื่อ • อธิบายสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมให้คนทั่วไปเข้าใจได้ง่าย มีภาพประกอบน่ารัก อธิบายเหตุผลที่แต่ละท่าบริหารช่วยฝึกสมองได้อย่างไร ผู้อ่านนําไปประยุกต์ใช้ขณะทํากิจวัตรประจําวันอื่น ๆ ได้ด้วย • เขียนโดยเพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองที่มีเทคนิคการถ่านทอดความรู้ให้น่าสนใจและอ่านเพลิน . สารบัญ • บทนํา • บทที่ 1 บริหารร่างกายและสมองให้แข็งแรงตลอดไป! • บทที่ 2 ออกกําลังรหัสสมอง เพื่อยับยั้งภาวะสมองเสื่อม • บทที่ 3 รับมือสมองเสื่อมดวยการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจําวัน • บทส่งท้าย . รู้จักผู้เขียน Kato Toshinori (คะโตะ โทะชิโนะริ) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา ชีวจิตวิทยา และวิทยาศาสตร์พุทธิปัญญา ผู้วิเคราะห์สมองด้วยการตรวจเอ็มอาร์ไอ (MRI) ชื่อดังของญี่ปุ่น และผู้ค้นพบทฤษฎี fNIRS ที่ใช้วัดประสิทธิภาพของสมอง เป็นนักวิจัยเรื่องสมองที่สหรัฐอเมริกา 6 ปีแล้วกลับมาญี่ปุ่นก่อตั้งศูนย์พัฒนาสมอง KATOBRAIN และเป็นผู้อำนวยการ KATO PLATINA CLINIC ปัจจุบันยังคงวินิจฉัยลักษณะเฉพาะของสมองคนหลายวัยและเขียนหนังสือเกี่ยวกับสมองไว้มากมาย ....................................... Kato Toshinori เขียน จิตรลดา มีเสมา แปล ISBN 978-616-04-6356-5 Barcode 978-616-04-6356-5 ขนาด (กว้าง×ยาว×หนา) 14.3×21×0.5 cm น้ำหนัก 160 กรัม พิมพ์ 2 สี จํานวน 112 หน้า ราคา 165 บาท หมวด Aging กลุ่มผู้อ่าน ครอบครัวที่มีผู้สูงอายุ/ผู้สูงอายุ/คนที่ทํางานกับผู้สูงอายุ/บุคคลทั่วไป พิมพ์ครั้งที่ 2 มกราคม 2567