สุดยอดวิธีออกกำลังกาย ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่ต้องหาหมอ

ชื่อหนังสือ : สุดยอดวิธีออกกำลังกาย ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่ต้องหาหมอ ผู้เขียน : Shuichi James Nakano (ซูอิจิ เจมส์ นาคาโนะ), Shogo Tabata (โชโก ทาบาตะ, นพ.) ผู้แปล : อนิษา เกมเผาพันธ์ สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ จำนวนหน้า : 186 หน้า -ทำไมเรายังไม่เริ่มต้นออกกำลังกายทั้งที่หมอก็เตือนแล้ว -สิ่งแรกที่ควรทำเมื่อหมอบอกว่า "ควรออกกำลังกายได้แล้ว" -รักษาอาการปวดบ่า สะโพก และหัวเข่าจากต้นตอ -วิธีป้องกันไม่ให้เป็นผู้ป่วยติดเตียงในอนาคต -วิธีขจัดความเหนื่อยล้าที่ได้ผลมากกว่าการนอนพัก -หลุมพรางที่คนห่างหายจากการออกกำลังกายมักหลงติดกับ -การออกกำลังกายช่วยแก้ปัญหาหน้าท้องป่องยื่นได้ไหม -เดินออกกำลังให้เป็นนิสัยช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแรง -เทคนิคกินอาหารวันละ 14 หมวดหมู่ที่เทรนเนอร์ปฏิบัติจริง -ถามตอบเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้เห็นผลจริง หนังสือ "สุดยอดวิธีออกกำลังกาย ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่ต้องหาหมอ" เขียนโดยคุณนะกะโนะ เจมส์ ชูอิจิ และตรวจทานเนื้อหาโดยนายแพทย์ทะบะตะ โชโงะ เล่มนี้ ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุดยอดการออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคและบำบัดโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วนลงพุง ความดันโลหิตสูง ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ ภาวะความบกพร่องในการเคลื่อนไหว โรคกระดูกพรุน โดยผู้เขียนได้นำเสนอข้อมูลที่น่าสนใจ เทคนิค และวิธีการออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ไว้อย่างน่าสนใจ