HEALTHY ALWAYS สุขภาพดีตลอดไป | HEALTHY AGING เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย สูงวัยอย่างมีคุณภาพ (ปกอ่อน)

โดย: ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver. — Mahatma Gandhi — ในเรื่องสุขภาพนั้น เราต้องพึ่งตัวเอง จะว่าจ้างคนอื่นมาดูแลแทนไม่ได้ … เพราะเมื่อวันที่ท่านอายุ 60 ปี หรือมากกว่านั้น และสุขภาพเริ่มเสื่อมโทรม จนเป็นข้อจำกัดต่อการดำเนินชีวิต ท่านก็จะรู้ว่าเงินทองที่หามาและมีอยู่อย่างเหลือเฟือ ไม่มีประโยชน์อะไรมากนัก #HealthyAlways | #สุขภาพดีตลอดไป โดย ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ จาก #Healthy #Aging | เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย หนึ่งในหนังสือสุขภาพขายดีที่สุดแห่งปี 2019 บัดนี้ ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ ได้ก้าวต่อไปข้างหน้า ด้วยการค้นคว้างานวิจัยด้านสุขภาพจากแหล่งข้อมูลที่ทันสมัยและน่าเชื่อถือที่สุด ผ่านการพิสูจน์ด้วยการลงมือปฏิบัติจนเกิดผลด้วยตนเอง จนนำมาสู่หนังสือเล่มใหม่ในปีนี้ อันมีชื่อว่า Healthy Always | สุขภาพดีตลอดไป นอกจากเรื่องการรักษาสุขภาพแล้ว ดร.ศุภวุฒิยังพาผู้อ่านไปสู่ความรู้พื้นฐานเรื่องยีน ยารักษาโรคแก่ การบำบัดฟื้นฟูเซลล์ และการปรับกระบวนทัศน์เรื่องการแก่ตัว รวมทั้งการลดความเสี่ยงจากโรคสมองเสื่อมซึ่งมาพร้อมกับวัย จะมีอะไรดีเท่ากับการมีที่ปรึกษา ผู้ยอมอ่านตำราและงานวิจัยวิทยาศาสตร์มากมาย แล้วสรุปออกมาเป็นคำอธิบายอันเรียบง่าย เพื่อให้ผู้อ่านได้เข้าใจและนำไปใช้ในการปฏิบัติ ในวิกฤติอันยาวนานและเด่นชัดเช่นนี้ การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นสินทรัพย์อันมีค่า ยิ่งกว่าสินทรัพย์และความมั่งคั่งใด เพราะปัญญาอันผ่องใสย่อมเกิดในร่างกายที่แข็งแรง ––––––––––––––––––––––––– HEALTHY #ALWAYS CONTENTS ––––––––––––––––––––––––– INTRODUCTION: บทนำ 1. Good Health Is about a Good Lifestyle สุขภาพดีเป็นเรื่องไลฟ์สไตล์ 2. Diet Choices ทางเลือกของการกิน 3. Walking and Running for Your Life เดิน–วิ่ง สำคัญกับชีวิต 4. Good Sleep = Good Health นอนหลับให้พอ นอนหลับให้ลึก 5. It’s in the Blood มารู้จักร่างกายตัวเอง 6. Minimizing Dementia Risks ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม 7. Aging Is a Disease That Could Be Treatable ความแก่คือโรคที่กำลังจะรักษาได้ 8. Know Your Genes ความรู้พื้นฐานเรื่องยีน 9. Pills for Aging ยารักษาโรคแก่ 10. Therapy for Your Cells บำบัดและฟื้นฟูเซลล์ 11. Longevity: A Paradigm Shift ปรับกระบวนทัศน์การแก่ตัว EPILOGUE บทส่งท้ายพิเศษเกี่ยวกับ COVID–19 Appendix ภาคผนวก