INDISTRACTABLE เลิกว่อกแว่ก แล้วไปทำสิ่งที่ตั้งใจจริงๆสักที / Nir Eyal with Julie Li / สำนักพิมพ์: O2 #จิตวิทยา #หนังสือ

เพราะตัวการความว่อกแว่ก ไม่ใช่แค่เทคโนโลยี แต่คือตัวคุณ! 'เคยไหม อยากทำวิจัยให้เสร็จ แต่กลับไปถูบ้านต้องทำงานให้เสร็จ แต่เผลอหยิบโทรศัพท์มือถือมาเช็กข่าวสารพอหมดวันกลับพบว่าเราทำทุกอย่างแล้ว ยกเว้นสิ่งที่ต้องทำ! คุณอาจโทษว่าตัวการคือเจ้าเทคโนโลยีจอมวายร้ายที่หลอกล่อให้คุณติดมันจนเสียสมาธิแต่ Nir Eyal บอกว่าคนร้ายไม่ได้มีเพียงโทรศัพท์มือถือของคุณ แต่เป็นตัวคุณด้วยนี่แหละ! การที่คุณว่อกแว่ก นั่นเป็นเพราะคุณต้องการหนีจากเรื่องที่ทำให้กังวลใจในขณะนั้นหากไม่รู้วิธีจัดการกับความไม่สบายใจ มันก็จะพาเรากลับไปสู่พฤติกรรมเดิมๆ ที่การลบแอพฯ ในโทรศัพท์มือถือหรือการปลีกวิเวกไม่มีทางช่วยคุณได้ หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยคำแนะนำที่เข้าใจหัวอกคนว่อกแว่ก และนำไปใช้ได้จริง