ครอสเจ้าสาวตะกร้าพีPP

คำแนะนำ ดื่มน้ำเยอะๆ งดทานมื้อก่อนนอน3โมงชั่ว ทานไข่ต้มวันละ1-2ฟอง งดทานอาหารรสจัดพวกประเถทยำ ส้มตำ น้ำซุปก๋วยเตี้ยว น้ำจิ้ม งดของทะเล+อาหารหมักดอง งดน้ำจิ้ม+น้ำซุปทุกประเภท งดอาหารแช่แข็งสำเร็จรูป มาม่า ปลาป๋อง ข้าวกล่องเซเว่น งดดื่มเบียร์ดื่มเหล้า+โซดาน้ำแทนได้