หนังสือ ทำไมไม่ลองคุยกับตัวเองดูก่อน?

ทำไมไม่ลองคุยกับตัวเองดูก่อน? แปลจากหนังสือ The Self-Talk Workout: Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head เขียนโดย เรเชล โกลด์สมิท ทูโรว์ เป็นนักจิตบำบัดด้านการปฏิบัติส่วนตัว ป็นนักวิทยาศาสตร์วิจัย และเป็นอาจารย์เสริมที่มหาวิทยาลัยซีแอตเทิล ทูโรว์มีตัวอย่างจากชีวิตและประสบการณ์ของเธอเองในฐานะนักจิตบำบัด รวมถึงบทเรียนจากนักเรียนและบุคคลสาธารณะที่ได้รับความเคารพอย่างมิเชล โอบามา และทิช ณัฏฐ์ หาญ การพูดคุยด้วยตนเองมีความสำคัญ แต่วิธีการใดในการสร้างการพูดคุยด้วยตนเองที่ดีต่อสุขภาพจริง ๆ? วิธีการแนะนำนี้แบ่งปันเทคนิคที่อาศัยหลักฐาน เพื่อเปลี่ยนจากการเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของคุณไปสู่เพื่อนสนิทของคุณเอง