Squat Couple At Home | 6WEEK 6PACK ลีนหน้าท้องด้วยดัมเบล ใน 6 สัปดาห์ - 30-45 นาที x 5 วัน

6Week 6Pack ลีนหน้าท้องด้วยดัมเบลคู่เดียว 30-45 นาที x 5 วัน x 6 สัปดาห์ หน้าท้องแบบมีร่อง 11 หรือมี Six pack เป็นความฝันที่ไม่ไกลเกินเอื้อม คนที่อยากได้ต้นแขนกระชับ ขาเรียวเฟิร์ม เอวเป็นเอว ก้นเป็นก้น ตามเนกับโมมาเลยครับ! ลีนหน้าท้อง รีดไขมัน กับโปรแกรม 6Week 6Pack - Build & Burn สร้างกล้ามเนื้อและลีนไขมันไปพร้อมกัน ผสมผสานการออกกำลังกายแบบ HIIT Bodyweight และดัมเบล - สอนทุกท่า เน้นสร้างกล้ามเนื้อทั้งด้านข้าง (ร่อง 11) หน้าท้อง (ลดพุง) และ Core (เพิ่มความแข็งแรงให้แกนลำตัว ลดอาการปวดหลัง) - ทำไปพร้อมกันตลอดคลิป วันละ 30-45 นาที สนุกแน่นอน สไตล์ Squat Couple * ใครมีปัญหาเจ็บหลัง เจ็บเข่า มีท่าทางเลือกให้เลือกทำ แบบไม่กระโดด ไม่ต้องย่อลึก เบาลง ปลอดภัย แต่ได้ผลนะ ** ผลลัพธ์ของแต่ละคน ขึ้นกับปริมาณการแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการ อายุ น้ำหนักตัว และแคลอรี่จากอาหารที่เลือกทานในแต่ละวัน การใช้งาน - โปรแกรม 6Week 6Pack ใช้ได้ทุกที่ผ่านแอป Playbook ทั้งระบบ iOS และ Android - Cast จากมือถือ ขึ้นหน้าจอ Tablet, Laptop หรือ Smart TV ได้ - จดบันทึกน้ำหนัก จำนวนวัน จดโน้ตได้ภายในแอป วิธีการลงทะเบียน 1 เมื่อชำระเงินเรียบร้อยแล้ว รอรับ Squat Couple Pass สำหรับลงทะเบียน 2 ลงทะเบียนใช้งานตามขั้นตอนใน Squat Couple Pass 3 เริ่มออกกำลังกายไปด้วยกันได้ทันที เกี่ยวกับ Squat Couple ช่องออกกำลังกายที่มีผู้ติดตามจากทุกแพลตฟอร์ม กว่า 5 ล้านคน - เนและโม มาพร้อมประสบการณ์โค้ชสายฟิตเนสมากกว่า 10 ปี (ACE certified) ทำให้เรารู้ว่าท่าไหนที่หลายๆคนมักทำผิด ทำให้เราอยากให้ทุกคนหันมาให้ความสำคัญกับการทำท่าให้ถูกต้อง เพื่อให้ทุกนาทีที่ออกกำลังได้ผลเต็มๆ - เรารู้ว่าร่างกายแต่ละคนแตกต่างกัน แต่ละวันก็มีแรงไม่เท่ากัน โปรแกรมของเราทุกๆท่าจะมี 2 เวอร์ชั่นเสมอ สำหรับคนที่ย่อยังไม่ได้ลึก กระโดดแล้วเจ็บเข่า เลือกเวอร์ชั่นที่เบากว่าได้เสมอ - สิ่งที่สำคัญมากในการดูแลร่างกาย คือการทำอย่างสม่ำเสมอ เราตั้งใจออกแบบทุกโปรแกรมให้สนุก ทำตามง่าย อธิบายละเอียด (ละเอียดยิบจริงๆ อยากให้ลอง) ทำให้ทุกคนมั่นใจว่า ลดน้ำหนัก เฟิร์มหุ่น ได้จริง - อย่าลืมเรื่องอาหารด้วยนะ เพราะสุขภาพที่ดีต้องมีครบทั้ง 3 ด้าน นอนหลับเพียงพอ ทานอาหารพอดี และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เริ่มฟิต เฟิร์ม ฟิน~ ไปด้วยกันกับเนและโมนะครับ