Daily Planner สำหรับ 4 เดือน "เปลี่ยนตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีกว่าด้วย 100 days Challenge"

สมุดแพลนเนอร์รายวัน สำหรับ 4 เดือน (Daily Planner 4 months) ขนาด A5 เข้าเล่มสันขดลวด ไม่ระบุเดือน เริ่มเมื่อไหร่ก็ได้ ปก_กระดาษอาร์ตการ์ด หนา 350 แกรม พิมพ์ลาย กันน้ำ ใส้ใน_กระดาษขาว เนื้อเรียบเนียนหนา 100 แกรม พิมพ์สี เขียนลื่น ไม่ทะลุ (รุ่นใหม่หมึกกันน้ำแล้วค่ะ) ด้านในประกอบด้วย 100 days Challenge 4 หน้า Habit Tracker รายปี 2 หน้า Daily Planner 128 วัน (4 เดือน) ช่วยให้เราย้อนกลับมาเรียนรู้/ปรับปรุง/วางแผนจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น - Today's Goal (เป้าหมายหลัก) - Priority List (รายการที่ต้องทำ) - Self-care activities (ฉันได้ตอบแทนร่างกาย...) - Today i'm grateful for (วันนี้ฉันรู้สึกขอบคุณ...) - Today Schedule (กิจกรรมของวัน) หัวใจของการเปลียนแปลง คือ ทำอย่าง "สม่ำเสมอ" และ "ต่อเนื่องมากพอ" ไม่มีคำว่าสาย เปลี่ยนตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีกว่า เริ่มได้ง่ายๆ ตั้งแต่วันนี้! 1. ตั้งเป้าหมาย 2. ใส่กิจวัตรใหม่ๆ เข้าไปในชีวิตประจำวัน 3. ลงมือทำต่อเนื่อง 100 วัน *** ถ้าวันไหนพลาด ห้ามนับต่อ ให้เริ่มนับ 1 ใหม่ ทำอย่างต่อเนื่องทุกวันจนกว่าจะสำเร็จ ตัวอย่าง กิจวัตรใหม่ๆ ที่เพิ่มเข้าไปในตารางชีวิตประจำวัน เช่น ออกกำลังกาย, เดิน 8000 ก้าว, ลดของหวาน, งดบุหรี่, หัดวาดรูป, ฝึกเล่นกีตาร์, เข้านอนก่อน 5 ทุ่ม, ดื่มกาแฟดำ, นั่งสมาธิ 5 นาที, เขียน Gratitude journal หรือจะง่ายๆ แค่ ทาโลชั่นก่อนนอน จัดทีนอนตอนตื่น เอ็นจอยกับความสำเร็จเล็กๆ ในทุกวัน เป็นต้น ‘Consistency transforms behaviors into habits’